爱上跑步的慢过程心情随笔 跑步这件事在各大名账号里有很多篇文章介绍跑步，长期坚持跑步带来的生活变化，身体内部的、外在皮肤的、生活习惯的、乃至工作等等。跑步在过去只是作为我的热身运动，比如每次跆拳道训练的时候，教练让我们去操场跑几圈，或者场地内跑一下，仅此而已。而我觉得跑步实在是无聊得很，一直都没有坚持下去。以前在操场跑，看着大大的操场，一圈圈感觉很无望。后来换了户外跑，坚持着说，一定跑到某个地方再回来，这样就没有理由不跑回来的。但是都没有成为一个长期的习惯，因为很无聊，跑得时候感觉不到尽头的存在。 不练跆拳道之后，总是想要能够跑步就好了，各种账号都在说跑步的好处，我也要试试。跑步机上跑，总是觉得很慢，不经意看一眼时间，才走了两秒！听着音乐跑，坚持一首歌不唱完不看时间。偶尔如果跑步机允许，会看一段喜欢的视频，这样慢慢地三十分钟总算偶尔能跑下来。但是在三十分钟里也不是很顺利，前五分钟一首歌的时间就差不多了，到了第十分钟到第十五分钟之间，很难熬怎样都觉得一秒一秒很慢。等到了第十五分钟就感觉好多了，双腿已经成了习惯在动。最后的十分钟还可以提高一下速度，跑起来也开心了很多。在跑步这件事上，我是一个很初级的学习者，一个不能够保持着坚持状态的跑步者。 后来只要能在户外跑的地方，我总是坚持早晨起来，刷牙洗脸换上衣服出门。有音乐有风景，户外跑比跑步机舒服多了。如果路途长，四十分钟可以跑12公里。如果路比较短，也总是在十五分钟的时候折回，坚持跑到三十分钟。我习惯在同一条路上跑，等到路边的一花一草都习惯之后再换一条路。手机里的音乐保持在跑步的状态，在同样的路上跑，某个拐弯该是哪句歌词都可以记住。 大家建议，如果外出出差旅游也要带上一双跑步鞋，可以随时随地跑步。刚开始觉得实现有点难度，后来在感受到了在外地可以早起，可以看到当地人的早晨，可以看到不一样的风景之后，在陌生的城市早起跑步成了一件很开心的事情。仿佛自己不是个外地人，不是个游客，不是来出差的，而就是住在这里的'某个小区内，早起去跑步，顺便买个菜回家。像本地人一样生活，却还保持着外地人的新鲜感。 在抵制了很多次觉得跑步是件很无聊的事情之后，我开始享受，跑完之后汗水像雨水一样的留下来的快感，跑完之后不觉得很累反倒感觉清爽很多的快感，跑完之后下叉顺利得下去一下截得快感（左腿一字马指日可待了）。能够下叉是我的一个心愿，这也成了激励我去跑步的一个重要理由！听说跑步完之后的一段时间里，身体都在消耗热量，让我有种买了件买一送一的商品的“占便宜”的感觉。不知不觉中，如果连续跑三天早晨，马甲线就羞答答地出现了，这就是买了一件买一送一的商品回家之后，还发现了意外的功能，且正是自己所需要的！ 看到很多人跑了五年十年，每天都在跑，或者一个星期跑五六天。对于正式把跑步当回事的我来说，跑步也仅有不到一年的时间，爱上这件我在过去完全没有兴趣的事情是一个很慢的过程，如果我很享受这个过程，很享受每次在跑步的起点准备的欣喜，很享受在半路上跟无聊斗争的过程，很享受跑完之后的畅快。每次跑完之后，打开Jawbone，看着慢慢的柱状线很有成就感。手环用柱状图量化了跑步的无聊过程，也在一定程度上抵消了跑步的无聊。 现在跑得太少，还感受不到那么多的好处，但是我知道那些好处都在路上等着我。而最近，我发现最大的好处是我的耐力提升了！我平常总是会踩着时间点去赶飞机火车等，在很多机场和车站都可以看到我背着包一路狂奔过去的样子。最近发现，背着登山包跑个全场中途都不需要停下来疾走，一路跑过去是完全没有问题的。这才是实实在在的获益，跑起来可以让每一分时间都体现它的价值。就像陈意涵在节目里背着包赶火车的样子，因为那种耐力是跑步所带来的直接体现！ 为了让自己跑起来更开心，抵消那种过程中的无聊，我换了喜欢的运动裤运动衣，换了弹跳性更强的鞋子，那种鞋子只要穿上就想有跑的欲望。这是刚开始跑，我要跑下去，就像那些跑了十年的人一样。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/6ebd4ca26adc5022aaea998fcc22bcd126ff4208.html