生活百科：减肥的人禁吃的6种水果 都说多吃水果身体好，很多人减肥也都选择用水果来代餐。 但你想不到的是，很多水果中其实含有过多的糖分，并不适合多吃。 热量最高的6种水果 瘦肉的卡路里大约是140大卡每100克，吃椰子、牛油果、榴莲的能量可是远远超过吃瘦肉！ 1、红枣 122大卡100克=快走20分钟=三两米饭 很多人喜欢用红枣补气血，但红枣其实是水果中的热量杀手，每100克中有高达122大卡的能量，吃红枣比吃米饭摄入的能量还要高！ 当红枣晒成干红枣的时候，热量还会变高一倍以上，达到惊人的247大卡，想减肥的千万别吃多！ 但红枣中含有丰富的铁和钾，喜欢吃红枣的人可以用红枣炖汤或者煮粥喝，这样既控制了食量，又能够享受美味！ 2、香蕉 92大卡100克=快走15分钟=二两米饭 香蕉的热量比肉稍微低一点儿，但香蕉中含有丰富的脂肪以及糖分，一只香蕉就相当于你炒菜放的那块肉了，切忌多吃！ 不过香蕉营养丰富，可预防多种心脑血管疾病，建议将香蕉与其水果一起拌沙拉，这样既不容易吃多，还可以摄入多样化的营养成分！ 3、榴莲 147大卡100克=快走25分钟=三两半米饭 榴莲可以说是一种特殊的水果，其中含有高达16％的脂肪，热量高达147卡，跟肉的卡路里差不多。 榴莲肉制造的榴莲蛋糕等热量也只高不低，吃的时候一定要小心控制。 怎样控制自己的榴莲瘾？可以把榴莲果肉混合冰块打成榴莲冰，控制好比例，一样有绵软的口感和丰沛的味道，去试着做一下吧！ 4、桂圆、荔枝 72大卡100克=快走10分钟=13碗米饭 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/6f3fb402cd22bcd126fff705cc17552706225e33.html