抑郁症患者：抑郁症带给我的“好处”，就是让我清醒，让我成长 我不再害怕提起这件事，因为我有自信。我说出这件事的同时，别人不会只把我当一个值得同情的病人。所有事情都有两面，抑郁症也不是只有坏处。抑郁让我清醒。抑郁症让我成长。 时不时出现的抑郁情绪让我更珍惜生活。抑郁症的影响一直都在，只不过曾经让人害怕负面影响已经成了我生活的一部分，坦然面对并不可耻。所有会让我情绪起伏的事情，我都会三思而后行。 我从来不乐观，大部分事我是一开始就想过最坏的结果，确定能承受住才去做。 比如，如果有抑郁情绪的普通人跟我分享他的故事，我却觉得我不能承担。那么假设彼此不熟，我就干脆不看完不回复，只当自己是树洞。假设二交情还可以，我就不看完，等他发泄完给他放首歌。对别人温柔前，先对自己宽容。平时的你好过一点，在抑郁难以忍受的时候，你才会挺得住一点。 抑郁症的人更应该了解自己，掌握情绪的尺度在哪儿。日常状态的我生气前，内心都会先进入冷嘲热讽的呵呵状态。这就是我内心在亮黄灯，我会在红灯之前就调整好，以免不可收拾。 每个人都会有或多或少的安抚自己的方法，比如吃东西、唱歌、跑步等，对我来说这几个都是，我不开心时会挨个做一遍。每个人也都会有情绪变化时的细节表现，撒谎眨眼、生气耳朵红、紧张时打嗝等，有的可能更细微，需要你自己挖掘记录。学会察言观色这个技能，先应用在自己身上。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/701bb183cd2f0066f5335a8102d276a200296025.html