素质拓展训练对大学生心理素质的培养 作者：洪晓波 来源：《赤峰学院学报·自然科学版》 2011年第4期 洪晓波 （安徽农业大学 体育部，安徽 合肥 230036） 摘 要：为了促进和提高在校大学生的心理素质和自我意识，磨练意志，培养团队合作意识和艰苦创新的精神，让大学生在团体协作中找到准确的自我定位，审视自己，并且学会与人保持健康良好的交往与沟通，把素质拓展训练作为一种新兴的项目引进校园，提出对大学生心理素质有促进作用.因此，把素质拓展训练融入到普通体育教学中，不仅能提高教学效果和教学质量，而且不论从身体上还是心理上都会让学生受益匪浅，对促进高校大学生素质全面发展有一定的必要性. 关键词：拓展训练；大学生；心理素质 中图分类号：G807.4 文献标识码：A 文章编号：1673-260X（2011）04-0169-02 1 素质拓展训练 1.1 素质拓展训练的内涵 素质拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，同时具备体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的.与以往的训练方式不一样，它利用自然环境为依托，采取专门设计的具有挑战性的课程，让受训练者在掌握一定的遇险生存技能的同时，开发其心智、培养其团队精神的一种体育活动方式. 1.2 素质拓展训练的目的 素质拓展训练活动的主要目的是“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”.[1]从起初单纯的体能训练、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等.它与传统的知识培训和技能培训相比，少了一些说教和灌输，多了一些运动中的体验和感悟.它能有效地提高人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和能力；它能激发个人潜能，培养乐观的心态和坚强的意志，提高沟通交流的主动性和技巧性，树立相互配合、相互支持的团队精神，极大增强合作意识，从而达到提高学生心理素质的目的.能够培养参与者具有克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识，同时更有利于参与者个人潜能的挖掘和团队精神的培养. 2 心理素质的内涵 从心理学角度讲:心理素质包括情感，信心，意志力，和韧性等等. 一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的.心理素质包括人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质诸方面.心理是人的生理结构特别是大脑结构的特殊机能，是对客观现实的反映.心理素质具有人类素质的一般特点，但也有自己的特殊性.在走向21世纪的今天，人的心理素质显得越来越重要.培养当代大学生的心理素质，也成为社会和时代的要求. 3 素质拓展训练对大学生心理素质的培养 心理健康教育的目的在于提高学生的心理素质，培训学生坚韧不拔的意志品质，增强青少年适应社会的能力.心理素质是人才素质的基础，它的提高将有利于人才素质的全面提高. 拓展训练不仅仅是身体和肉体上的训练，活动的目标更注重于参与者的心理素质提升, 拓展训练活动所采用的活动方式更有计划性和针对性,这些都是学校体育教学中无法体现和给予学生的，因此，把素质拓展训练融入到普通体育教学中，不仅能提高教学效果和教学质量，而且不论从身体上还是心理上都会让学生受益匪浅，促进高校大学生素质全面发展有一定的必要性. 3.1 战胜恐惧，解读自我 在素质拓展训练中经常听到的一句话：“不是你不能，只是你不敢，不是你的能力问题，而是你的心理问题.”[1] 现代的大学生因为生活的富足，条件的优越，没有能经历过老一辈吃过的艰难困苦，当然每每遇到困难的时候难免会退缩、难免会有心理上的恐惧，在素质拓展训练中有一个项目“空中断桥”，即要求学生站在7米的高空，从一块木板跳到另一块木板上的训练.恐惧在所难免，但是在这种特定的环境就要看你是否能够及时的调整自己的心态，控制自己的情绪，果断、勇敢地跨出一步，将是获得成功的关键所在. “断桥一小步，人生一大步”，小小的训练，能让现在的大学生认真的解读自我，并拥有果断、自信、敢为的心理素质，以后不管面对什么样的困难和危机都将迎刃而解. 3.2 敞开心扉，协同合作 当代大学生基本都是独生子女，从小受到家长的娇惯、纵容，使孩子养成了任性、孤立、自私、没有爱心等不良习惯.通过参加拓展训练能让学生在参与中体会到团队协作的意义、怎样与别人合作，同伙间相互的关爱和信任对彼此潜能的发挥具有重要的意义.拓展训练能让团队中每一个队员在共同的目标下一起体验成功与失败，享受快乐与辛酸，这种特有的氛围使得每个人都能敞开自己的心扉，建立起彼此的信任、理解、关爱，懂得帮助别人就在帮助自己. 比如：信任背摔这个项目，讲求的团队的凝聚力，除了要克服自身的心理恐惧之外，更强调的是团队中各个成员的相互信任和理解. 很简单，伸出你的手，肯定的眼神和自信的微笑，会让你赢得整个团队；敞开你的心扉，接纳你的同伴，你会获得更多的朋友；信赖你的朋友，和他们并肩作战，你的团队将所向披靡、战无不胜. 3.3 挑战压力，建立自信 在德国纳粹集中营挣扎活下来的富朗克说：人的最大自由是指在特定的条件下可以选择自己的行动，也可以说是能够选择自己的生活方法，这句话概括了他在狱中为克服压力而学会的方法，一个人如果能从困难的状况中正确地选择自己的态度就能挣扎的生存下去. 然而，在拓展训练中有很多看起来很危险，使参与者感觉到压力的项目活动，这绝不是单纯了为了追求惊险刺激，而是通过适当的计划和充分的指导去挑战自我的心理，很多人说“挑战就是一种心理治疗”，也有人认为：“对压力的有效处理方法，不是回避，而是挑战.”采取面对困难的正确态度和设想，好的结果可以体验到“良性压力”[1]，即有益于身体和心理上健康的压力，可以让自己的信心倍增.就像成功参加过骑马、滑雪、攀岩等伴有一定危险系数活动的人，在活动后都能体验到强烈的自信和成就感. 在拓展训练中通过团队的合作和帮助，在克服了一个又一个困难和危险之后，体验到的是从起初的不自信到达成目标的喜悦而转化来的强烈的成就感，是培养大学生学会以积极的态度、饱满的自信去面对生活中的事物和困难. 3.4 克服心理惰性，启发更大的想象力和创造力 由于传统教学模式的根深蒂固，使得很多学生在学习方法上单一，逻辑思维很狭隘，总是在固定的模式和圈圈里认识和解决问题，也就形成了很多“死读书，读死书”的现象，并没能培养学生去主动学习的习惯，没有充分挖掘学生潜在的想象力和创造力.拓展训练通过形式多样、变幻莫测的情景对学生予以磨练，促使学生学会在看似杂乱中找出规律，培养青少年学生以积极开拓的姿态去战胜困难，提高解决问题的能力.这样我们的人才才不会被埋没，教育才能进步，社会才能与时俱进. 4 结论与建议 4.1 结论 素质拓展训练从本质上讲就是一种“体验式学习”，让学生通过训练项目，经历心理挑战的锻炼，自己教育自己，它就像一个安全的、充满真诚并附有挑战性的心理实验场，在一些特定的环境和气氛中，学生要不断克服自己的心理恐惧，提高情绪调节和自我调控能力，保持平和心态，勇于挑战自己，战胜自己.从中塑造冷静、果断、坚韧不拔的良好品质，因此，这种培训方式是成为学生学习生活经验、体验社会教育、形成正确的人际、情感和社会性价值观等教育目标的一个重要途径，是大学生素质教育中不可缺少的一项. 4.2 建议 把素质拓展训练融入学校体育教学中，其意不仅仅能提升教学效果，达到提高教学质量的目的，旨在提高大学生的身体、心理素质，提高他们的人生观和价值观，注重对他们能力的培养，使他们能适应现代社会的风云变幻和激烈的竞争.因此，素质拓展训练和学校体育相结合不仅仅对加快高校体育教学改革，促进高校大学生素质全面发展有积极作用，更重要的是让“体育”成为陪伴他们一生的良师益友，从而培养他们的终身体育意识. 参考文献： 〔1〕毛振明，王长权.学校心理拓展训练.北京体育大学出版社，2004. 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/71881c7b7cd5360cba1aa8114431b90d6c858965.html