国家二级心理咨询师陈佩章在我校高三年级开展高考减压讲座 为了缓解高三学子的学习压力，激发他们的学习激情，昨天下午，我校高三年级师生在田径场聆听了国家二级心理咨询师、IPCF国际注册心理咨询师、国家一级婚姻家庭咨询师陈佩章的考前心理减压讲座。讲座围绕着“高考焦虑”这一主题，主要包含以下三部分内容： 一、考生情绪困扰，常见的要知道 陈老师首先介绍了焦虑、急躁、恐惧（临场）和自卑这四种常见情绪困扰，包括这四种情绪的表现以及影响等。 二、学会心理减压，有效调节情绪 为了帮助我校高三学生缓解考前焦虑，陈老师主要从“培养自信心”“减轻心理压力”“学会情绪管理”这三个方面进行了方法介绍，并带领学生现场操作了三种情绪管理的方法：深呼吸冷静法、注意力转移法和意象联想法。 三、掌握考试技巧，轻松应对高考 关于考前应对策略，陈老师就时间安排技巧、考前应对策略、做好心理准备这三个方面的内容，进行了细致入微的讲解。 整个讲座的气氛高涨，高三学生在紧张的学习之余，学会了解压方法，疏解了紧张情绪，为2018年高考积蓄了足够的能量。 高三年级组 2018年4月4日 声明：此资源由本人收集整理于网络，只用于交流学习，请勿用作它途。如有侵权，请联系，删除处理。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/71f699c1fbc75fbfc77da26925c52cc58ad6904b.html