教你三个治便秘的小方法

时间：2022-12-11 10:06:31 阅读：最新文章文档下载

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占着茅坑拉不出教你三个小方法

如何避免占着茅坑不拉屎？市中医院肛肠科主任张晓明介绍了三种方法。

1、顺时针按摩腹部

围着肚脐顺时针打圈按摩，顺应了肠道蠕动的规律，有利于刺激肠道，增加便意。

2、轻轻拍打骶尾骨

直肠紧挨骶尾骨后方，轻轻拍打骶尾骨，有利于将力量传递到直肠，通过振动刺激肠道，利于排便。 3、从上往下按摩腰部脊柱

有利于刺激马尾神经，中医中这一区域有刺激排便的穴位，能刺激排便。