眼保健操口令

时间：2022-12-06 15:06:24 阅读：最新文章文档下载

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第一节揉天应穴（攒竹下三分）

以左右大拇指按住左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开，支在前额上，按揉面不要大。

第二节挤按睛明穴第三节按揉四白穴

以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

第四节接太阳穴、轮刮眼眶

拳起四指，以左右大拇指面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。