【教学计划及教案】七年级体育《立定跳远》教学设计
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立定跳远单元教学计划 （一） 教材分析 水平四中，跳跃类内容主要以新课程标准针对“内容标准”提出的“基 本掌握田径运动技术”为要求，其中一项是围绕“跳远技术”构建的。立 定跳远是最基本的跳远方式，包括“预摆、起跳、腾空、落地”四个环节， 主要让学生进一步熟练掌握立定跳远的技术动作，能做出两腿用力蹬地起 跳、合理的腾空角度，缓冲伸腿远落等，并能达到一定的远度。立定跳远 是体育中考必考项目，也是发展学生腿部爆发力和弹跳力的主要教材， 能 发展力量、速度、协调、灵敏等基本体能。教学中可以通过体操垫、台阶、 橡皮绳等各种辅助，激发学生的学练兴趣，提高学生的运动素养。 （二） 设计思路 本单元共安排6个课时，依据“技术、体能、运用”三个维度进行 构建。其中技术维度1课时，体能维度4课时，运动维度1课时。 七年级学生在学习“跳远技术”时以学习“立定跳远”为主要内容。 本单元从技术维度出发，以“腾空收腹”为跳远技术重点，让学生体验最 佳的起跳角度。并将立定跳远“预摆、起跳、腾空、落地”各个环节进行 衔接，融入各种游戏和练习中不断巩固提高。 从体能维度出发，在学习基 本动作方法的同时，可以在练习内容中融入组合练习，使学生在掌握技术 方法的基础上再提升，发展学生的速度、协调、力量、灵敏等体能。从运 用维度出发，每节课针对练习需求，安排多种形式的组合练习和游戏，如 跳过不同高度的橡皮绳，跳过体操垫障碍接力赛，帮助学生在不断运用中 提高立定跳远能力。 在教学策略上，引导学生发挥创造力和想象力，结合跳跃的身体姿势、 高度、次数等多维度的变化进行练习。尝试设计丰富多样的跳跃内容，借 助体操垫、橡皮绳等设置不同的难度，增强挑战性，强化动作概念，提高 身体力量、速度、协调等体能。 单 认知目标：学生掌握立定跳远的动作概念，识别动作的对与错。 元 教 技能目标：通过学习，学生熟练掌握立定跳远的技术动作， 能运用多种练习跳跃的手 段与方法，制学 目 定符合自身能力的练习方案，发展力量、协调等身体素质，养成良好的 平衡能力和跳跃能力。 标 情感目标：培养学生不断进取，勇于拼搏的精神。提高合作竞争意识，培养良好的心 理素质。 序 教学内容 号 1 立定跳远的 技术方法 教学目标 1、 认知目标：能说出立定跳 远的动作要领。 2、 技能目标：80%的学生初 步掌教学重难点 教学策略 组织学生双脚同时跳 的身体平衡，四 肢1、 协调用力， 蹬地动作练习以分组形式 结伴互摆臂有 力，落地学互练 2、 原地纵跳、原地收腿 跳、蛙跳 握立定跳远动作技术，发 展协调、轻 弹跳力。 3、 情感目标：激发乐于参与 体育 运动的兴趣和爱好。 2 立定跳远的 练习方法1 1、 认知目标：学生进一步认 识的性。 2、 技能目标：让学生体验摆 臂和蹬地，用力起跳的方法， 提高协调能力。 3、 情感目标：通过练习让学 生养成团结协作，合理竞争的 意识。 原地向上跳练习 重点：蹬地摆 臂1、 上下 肢协调发力 1、原地向前上方跳练 习 4、多种形式跳过垫子的 练习 跪跳起练习 立定跳远技术动作在生 活中的重要快速有力 难点：2、 3 立定跳远的 练习方法2 挺身跳练习 1、 认知目标：让学生了解腾 空技重点：腾空角 度1、 术是立定跳远中重要的 技术环节。 与时间 难点：最2、 跳跃障碍物练习 2、 技能目标：让学生达到最 高点原地屈腿跳练习 高点 后下落时迅 3、 4、 蛙跳练习 后下落迅速收腹举腿，尽 可能延长速收腹举腿 空中时间，下肢爆发 力。 3、 情感目标：培养学生积极 进取和面对困难勇于挑战的 精神。 4 立定跳远的 练习方法3 1、 认知目标：让学生知道落 地缓冲的重要性和自我保护 意识。 2、 技能目标：让学生学会立 定跳重点：落地的 方法，上下肢 的协调配合。 1、 跳准练习，在洛地点 上画一个边长为 40cm的正方形，要 求学生起跳后落入 正方形内。 2、 落地平稳练习，做近 距离的起跳落地动 作，手臂的摆动要协 调配合。 3、 地面设置标志物，双 脚主动有意识地踩 踏标志物。 远的落地动作，落地时， 能够屈膝难点：落地的 方缓冲，平稳落地。 法，四肢协 调。 3、 情感目标：通过反复的练 习和教师的提醒养成自我保 护的意识。 5 立定跳远的 练习方法4 立定跳远自测 重点：达到一 定1、 2、 分组进行多级立定跳 远跳远完整的动作方法，进 一步提高远度 跳跃能力。 难点：身体动 作练习 1、 认知目标：学生熟练掌握 立定2、 技能目标：通过80%的学 生熟的协调连 3、 合作游戏：青蛙过河 练掌握立定跳远的完整 动作，提咼贯 动作的正确性。 3、 情感目标：树立立疋跳远 的自信心和勇气。 6 跳远的综合 活动1 1、 认知目标：能说出3种以 上增重点：快速蹬 摆 1、 立定跳远、分腿跳、 蛙强跳远能力的练习方 法，并能难点：动作协 调做正确示范。 2、 技能目标：能根据练习的 需要，制定符合自身能力 的练习方案，发展身体力 量、协调、灵敏等素质。 3、 情感目标：培养坚强的意 志品质，提咼创新思维能 力，增强锻炼兴趣。 连贯 跳等多种形式组 合跳到终点线 2、 原地纵跳接跳过不 同高度障碍 七年级立定跳远教学设计 —.设计理念 本课依据《体育与健康新课程标准》，坚持“健康第一”的指导思想，遵循 “学生为主体、教师为主导”的教学理念，力求创设自主、合作、探究的学习空 间，使每个学生得到最大的收获。本课是本单元第2课次，是学生初步掌握立定 跳远的动作方法后，对立定跳远起跳技术的探究，希望通过循序渐进的教学，能 规范、改进学生立定跳远的起跳技术，增加有效距离。同时，通过创新的组合练 习使教学内容变得更加生动有趣；通过引导学生设计练习方案，激发学生的主动 参与和创新意识；通过不断强化动作概念，提高学生动作质量，使教学重难点在 练习中得到解决；通过分层教学，重视差异，培养学生挑战极限的勇气和信心， 体验成功的喜悦；通过展示，提升学生的合作与竞争意识，集体荣誉感。 教学内容： 二.教材分析 立定跳远是水平四的重点教材内容， 也是体育中考必考项目，是发展学生跳 跃能力的重要手段。它对促进学生上下肢、关节、韧带和身体器官机能的发展， 提高学生的灵敏、速度、力量等身体素质有着积极的意义。本节课主要教学内容 为立定跳远，由于教材比较枯躁的原因，我准备借助体操垫共同完成，以各种形 式的练习发展跳跃能力，在增强腿部力量，发展上下肢协调能力的同时，不断渗 透立定跳远起跳的动作技术要点，使起跳动作在不断的强调、巩固中得到强化， 最终实现教学重难点的突破。当然为了取得更好的成绩，也为给之后的学习做铺 垫，学生还需要灵敏、力量等更多的素质支撑。因此，本课第二个学习内容是体 能小游戏。 三．学情分析 1．有利因素：初一学生正处于生长发育的快速时期，他们的年龄特征是： 模仿力强；好胜心强；敢于表现自我，会主动思考，还能互相帮助。 2．不利因素：学生自制力、性格爱好等存在很大差异，这就要求我们在教 学中采取灵活多样立定跳远：起跳动作方法 课课练：素质练习 的教学方法， 学练过程中充分发挥每个学生的优势， 互相学习， 争取共同提高。 四．教学目标及教学重点、难点 1．认知目标：通过练习，学生了解摆臂和蹬地在立定跳远起跳技术中的重 要性，知道立定跳远技术的多种练习方法； 2．技能目标：通过学习， 85%以上学生掌握起跳蹬地的方法，其他同学能 在原有基础上有相应提高。 发展学生下肢力量， 提高学生上下肢协调配合的能力。 3．情感目标：培养学生积极进取，面对困难敢于挑战的精神，激发学生团 队协作、合理竞争意识。 教学重点：蹬摆快速有力 教学难点：上下肢协调配合 五．教学方法运用 1．教法 本课结合体育与健康的教学新理念， 改变以往学生常规学练的固定模式， 将 整个教学内容游戏化、比赛化。使学生乐于参与、易于参与。因此，本课我主要 采用以下几种教法： 1、游戏、比赛参与法：将教学内容融于游戏与比赛中，提高学习兴趣。 2、启发尝试教学法：依据“实践—认知—再实践”的规律，启发学生思维， 促使学生主动探索，自我完善。同时也体现了“先学后教”理念。 3、示范法：利用学生模仿能力强的特点，以优美标准的示范，激发学生的 学习兴趣。 4、指导、纠正错误法：在练习过程中，通过全体与个别指导、纠正错误相 结合的方法，引导学生规范动作。 5、表扬法：利用学生的好胜心理，多鼓励多表扬，发现学生闪光点，提高 学生主动性。2．学法 本课中学生主要采用自主学习法、 对比学习法、 小组合作学习法。 让学生在 尝试练习中发现自身或同伴的问题。 在再次练习中， 通过感悟和体验改进动作质 量。最后通过挑战起跳线展示练习效果，在浓厚的学习氛围中促进自己的提高。 六．教学过程 （一）开始部分（ 6 分钟） 1．组织教学：集合整队、清点人数、师生问好。 2．踏板操：活动全身主要关节，在激昂的节奏下，以多种形式的踏跳作为 专项准备活动，并激发学生对跳跃的兴趣。 （二）基本部分（ 28 分钟） 1．立定跳远部分，采用以下教学步骤： （1）跳过一张平铺体操垫（复习立定跳远） （2）跪跳起方式跳上平铺的体操垫（摆臂蹬地快速有力） （3）跳过“L”型的体操垫+蛙跳+快速率弓箭步压腿（摆臂蹬地快速有力） （ 4）跳过“人”型的体操垫 +俯撑爬 +后踢腿（摆臂蹬地快速有力） （ 5）利用体操垫设计 2 种方案 （6）展示自我、体验成功：不同的起跳线跳到终点 2．游戏：“翻山越岭”：提高学生团队协作能力 3．课课练：以素质小游戏的方式重点对学生腰腹力量进行锻炼与提高 （三）．归纳总结，课后延伸（ 6 分钟） 1．拉伸与放松 2．总结、师生再见。 七年级立定跳远教案 授课对象：七年级 授课教师： 1、立定跳远：起跳动作方法 2 、课课练：素质练习 时间：2 内容 1、认知目标：通过练习，学生了解摆臂和蹬地在立定跳远起跳技术中的重要性，知道立定跳 远技术的多种练习方法。 学习 目标 2、技能目标：通过学习，85%以上学生掌握起跳蹬地的方法，其他同学能在原有基础上有相应 提高。发展学生下肢力量，提高学生上下肢协调配合的能力。 3、情感目标：培养学生积极进取，面对困难敢于挑战的精神，激发学生团队协作、 合理竞争 意识。 重点 难点 教学 顺序 重点：蹬摆快速有力 难点：上下肢动作协调配合 组织教法与学练法 教学内容 组织与要求 组织：四列横队 XXXXXX XXXXXX XXXXXX XXXXXX 运动量 学生活动 教师活动 1、师生问好 2、常规检查，安 排见习生。 3、课前激发学生 次 数 时 间 强 度 一、课堂常规 「、体委整队 1、集合整队，检查 人数 2、师生问好 3、宣布本课内容和 目标 4、检查着装，安排 见习生 2、师生问好 3、集中注意、 认真听讲。 1 1 小 兴趣，亘布本课内 激 A 要求： 容，提出要求。 4、加强安全教育 趣 热 身 阶 静、齐、快 注意力集中 要求： 精神饱满 声音洪亮 精神饱满 语言亲切 二、热身引趣 组织：四列横队 1、组织学生“一 人一垫” 2、带领学生学习 动作组合 3、口令引导、情 意互动、关注学情 1、学生按要求 段 “有氧踏板” 学生“一人一垫”， 在教师带领下，跟 随音乐节奏完成一' 系列“跳”的组合 ■ ■ ■ ■ ■■ ■ ■ ▲ ■■ 要求： 快速调整队形 2、积极参与、 模仿教师 3、动作到位、 充分热身 1 5 中 6 练习，通过热身为 本课内容的学习打 卜基础。 集中注意 听从指挥 注意安全 音乐：《节奏》 一、立定跳远 1、复习立跳技术: ①跳过“一”型体 组织：二人一组 1、 组织学生两人 一组复习动作 2、 巡回指导 1、 明确要求 认真练习 2、 相互指导 操垫 学生自主练习，相 互指正 要求：快起跳、高 腾空，轻落地 技2、展示与突破 ①学生、教师展示， 能 对比找错（重点关 注 起跳环节），引发 思 学 考：怎样的起跳 能帮 助跳得更远 练 阶②蹬摆突破练习: 跪 跳起（摆、压、 段 收） 28 3、跳过“ L”型体 操 垫 学生按要求跳过体 操 垫后（可根据自 身能 力自主叠加垫 子高 度），继续以蛙 跳形 式到达终点， 弓箭步 折回起跳点 要求： 听从指挥 有序练习 组织：同上 1、要求： 大胆展示 积极练习 组织： 四人一组 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 1、 T 1 1 1 n 2、3要求：积极参与 、注意安全 4、5、组织展示与评 价 2、 引导学生 思考，总结 影响起跳 技术的原 因 3、 讲解示范 跪跳起动 作方法，组 织学生模 仿体验4、 组织学生 2人一组比 快讲解练习方法 和要求 组织小组长按 要求摆放垫子 组织学生在小 组长带领下完 成练习 巡回指导，激 励表扬 教师着重强调 自主选择 讨论指正 1、 仔细观察、 积极思考 2、 明确要求 积极参与 1、 学生按要求 快速分组 2、 小组长快速 摆放垫子 3、 明确要求、 积极参与 4、 敢于挑战， 及时纠错 3 2 ~4 5 5 ~6 中 中 4、跳过“人“型 体操垫 学生按要求跳过体 操垫组织：四人一组 X X X X X X X X X X X X X X X 1、 教师讲解设计 要求 2、 组织学生在小 组长带领下练 1小组长快速 摆、 放垫子 明确要求、 认真练习 2敢于挑战， 及后（可根据能 力自主选择垫子长 度），继续以俯撑爬 形式到达终点，后 踢腿折回起跳点 5、启发思维、设计 练习方案： 1、在小组长带领 下，利用体操垫设 计2种符合小组能 力与实际的练习方 案，要求完成练习 后，继续以咼抬腿、后踢腿、蛙跳等形 式到达终点，以弓 箭步等形式折回起 跳点 6、挑战自我、体验 成功： A端起跳区有不同 远度的起跳点，B端 为终点线。学生练 习时可根据自己的 能力选择不同的起 跳线，并在练习中 为自己设置更远的 目标。 1、 讲解示范动作 要求 2、 组织小组长按 要求摆放垫子 3、 巡回指导，及 时纠错 4、 了解学生练习 成果 X X X X X 习 3、 巡回指导，及 时纠错 要求：积极参与 注意安全 组织小组长按 要求摆放垫子 组织各组组织:四人一组 在小 组长带领下进 行练习 教师巡回纠错 了解练习成果要求：积极思考 认真练习 组织： 1X X X X X 、 2、 要求：明确要求 积极挑战 注意安全 、 时纠错 3、 1、 积极思考 2明确要求 、3 优秀学生指 、 导其他学生 1、 明确要求， 积极挑战 2展示自我， 、努力提高 5 〜6 5 ~6 3 〜4 5 中 5 大 2 中 7、趣味游戏：“翻 山越组织：学生分若干 岭” 学生听到口令后， 组，每组四人 小组中2人合作，1 人负X 责跳过垫子， 另1人负责搬运、 垒起“山脉”，到达 终点后角色互换， 以相同方式回到<<< 起 点，依次类推，最 先元成任务的小组 获胜（注：两个“山 脉”之间只可跳一 次，如有违规需回 到起点重新开始） 要求：团结合作 明确规则 二、课课练：素质 练习（腰腹力量） 1、仰卧举腿 （小游戏：比时间、 比反应等） 组织：同上 ■ ■ ■■初 ■ ■ ■■ ■ ■ ▲ ■■ 要求：动作规范 积极学练 注意安全 音乐：《激昂音乐》 X X X X X X X X X X X X X X X X X X 1、 1、讲解游戏 方法及规则 2、 组织学生有序 比赛 3、 语言激励、关 注X & 安全 1、 认真听讲、 明确方法 2、 团结合作、 互相鼓励 3、总结与奖惩： 最后元成的3组元 成5个蹲跳起 1 5 大 < ------------- > <<< <<< <<< <<< 1、 教师示范讲解 动作要领 2、 强调动作规 范：膝关节伸 直，动作快上 慢下 3、 语言激励，积 极互动 1、 明确要求 2、 积极参与 1 3 大 3 组织：同上 ■ ■ ■ ■卩 ■ ■ ■■ ■ ■ ▲ ■■ 要求：放松身心 积极练习 要求： 教师语言引导，动 作示范。 体操垫若干块、胶 布（课前贴好场 地）、录场 地 音机一台 器 材 音乐：《节奏、放松》 1、 教师语言引导, 动1、 认真练习， 积极放松 作示范 2、 师生互动：引 导学生对学习情 况进行评价 ① 鼓励与表扬 ② 互动中渗入情 感交流 3、 师生再见 3、组织回收器材 课密度：55% 平平均心1、课前询 问身体状况 ，进行安 全 提 示 安全教 育 率：125 ± 5次/分钟 1 1 小 2、 积极参与评 价 3、 师生再见 4、 回收器材 1 5 中 一、 整理放松 1、拉伸与放松 放 松 总 结 阶 段 6 二、 小结评价 三、 师生再见 四、 回收器材 预计负荷 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