中国足协D教练员培训班训练课教案 场地： 训练时间：90 出席人数：10 训练主题：提高快速带球跑能力 教练员： 器材：足球、标志服、盘 图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动; O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物; 准备活动（时间： 10 ）图 名称：抢球游戏 场地：15m x35m 器材： 9球, 10标志服, 6盘, 方法：1.在场区内分成两队，各5人区域内方9球 2.听到教练口令后同时出发，第一个队员拿到球后迅速带球回来，到达出发点后，第二名球员才能出发，循环进行 得分：抢球多队伍胜利 限制： 变化： 练习1（时间： 15 ）图 组织方法 名称：快速带球跑技术 场地：10 m x30m 器材： 2 球, 标志服, 6 盘, 方法：1.场区能分成A组和B组，各5人 2. 听到教练口令同时开始，1号队员传球给2号,2号传球给3号，3号回传给2号，然后快速带球到B组，排到下一位队员身后，循环练习 得分： 限制： 变化： 练习2(1)（时间： 15 ）图 名称：区域4V2 场地：20m x 40m 器材： 10 球, 10标志服, 8 盘, 方法：1.分成A、B两个场区，在任意一个场快速带球到B区域，当进攻球员带球到中间蓝线时，防守球员迅速回追，在B区域形成4V2，回追队员到区域内开始 2.进攻队员成功将球带到另一区2次互换角色，防守队员抢断2次成为进攻球员 得分： 限制：回追球员限制线根据实际情况调整 变化： 组织方法 指导要点 1、控球方拉开场地，创造空间 2、进攻时候要注意周围情况 球击向前面的空挡 4、防守队员积极进行回追 指导要点 1、接球前观察做墙人位置 2、做墙人传球要准确力量合理 3、带球跑触球部位要准确，跑动和触球要有节奏 4、加重触球力度，增加球速，减少触球频率 组织方法 指导要点 1、培养快速带球意识，带球时注意抬头 2、加重触球力度，增加球速，减少触球频率 3、尽可能的用脚背外侧中部触球 区内做4V2传球，当进攻球员出线空挡机会，3、如有空挡加大触球力量，将中国足球协会技术部培训专用 1 / 2 练习2（2）（时间：15 ）图 组织方法 名称：3V3加2自由人 场地：25 m x50m 器材： 10球, 10 标志服, 盘, 方法：1.在球场中间区域内3V3加两个自由人，自由人永远跟进攻方一队，传递超过5脚之后，出线空挡机会可以快速向前带球去打门，防守球员不可出区域回追 2.防守方断球后迅速由守转攻，进攻方得分后，变为防守方 3.由教练来发球 得分：进球得分 限制：球门方向没有限制 变化：中间区域大小变化，自由人的变化 指导要点 1、控球方保证传球质量 2、积极跑动拉开空间为队友创造快速带球机会 3、第一下触球的力量增加，增加球速，减少频率 4、带球跑部位要准确，带球跑动要有节奏 5、防守人有耐心，积极防守 练习3（时间： 25 ）图 名称：4V4+2GK 组织方法 指导要点 1、队员之间相互呼喊沟通，保证传球得质量 2、积极跑动，为队友创造空挡 3、出现空挡迅速决策，快速带球向前 4、带球部位要准确，增加触球力量 5、防守人保持耐心，积极防守 场地： 25m x50m 器材： 1 球, 10标志服, 盘, 方法：1.在场区中间4V4对抗，出现空挡机会可以快速带球攻门 2.出阴影区域后防守方不能回追 3.防守方断球后迅速由守转攻，进攻方得分后，变为防守方 4.由教练发球决定谁先进攻 得分：进球得分 限制：进攻有方向性 变化：增加回追人 结束部分（时间 10 ）图 方法： 1. 球场慢跑，放松进行恢复 2. 静态拉伸 3. 总结本节课训练内容，布置作业 组织方法 指导要点 1、注意充分的放松，为下次训练做准备 2、多鼓励队员，增加信心。 3、回顾课程要全面 中国足球协会技术部培训专用 2 / 2 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/7d2f1d39571810a6f524ccbff121dd36a32dc4a5.html