浅析运动习惯养成对人的重要性 作者：常杰 来源：《读天下》2019年第34期 摘 要：孩子的成长中，运动是非常重要的一门教育。运动除了给人一个好身体好精力之外，也传递了一种精神：竞争、合作、公平、责任感、坚持不懈的努力，对输赢的正确态度等等，很多东西不用你教，在运动中就都学到了。 关键词：运动;习惯;体育教育;养成 有的孩子选择一项运动可能是为了提高自己的身体素质，有的孩子可能是为了能和朋友长时间相处，还有的可能只是为了锻炼身体。为了能够保持或增加孩子们训练的动力，我们需要找到孩子愿意训练的原因，然后支持它。神经科学家们发现，运动，特别是跑步，可以练就一个抵抗脑萎缩的大脑，增进认知能力。体育锻炼对思维的强化，比思维训练本身还有效。其中，由伊利诺斯大学的心理学家贾斯汀领导的一项对小鼠的研究特别说明问题。他们把四组小鼠分别放在不同的笼子里饲养。第一组的笼子是一个强化的益智环境，从玩具到食物、水，都色彩斑斓，变化多端，并设计有各种洞穴、积木、镜子、跷跷板等。第二组的笼子，则在这一基础上加了一个“跑轮”：小鼠上去不停奔跑，轮子就不停地转动，相当于我们健身房的跑步机。第三组则在一个普通的笼子里生活。第四组只有一个“跑轮”，没有其他的益智设计。小鼠在试验前都接受了智能测试。在不同的环境中生活了几个月后，再次进行测试比较，同时大脑的肌体也被进行严格的检验。结果发现，种种益智的设计对于小鼠智力和大脑肌体发育都没有明显作用。唯一有显著作用的，就是那个“跑轮”。 一、 好的运动习惯，能促进人的大脑发育 在传统上，西方人对智力的理解与中国人有很大的不同。中国的聪明人，多是“文弱书生”的形象。西方则长期信奉体能和智能有着正面的相关性。我们这代人所熟知的美国速滑名将埃里克？海登，在1980年冬奥会上包揽5枚金牌，创造历史，后来又成为美国的自行车赛冠军。这超常发达的身体日后是什么结果？是斯坦福大学的医学博士，著名运动医学专家。再看罗杰？班尼斯特，是人类第一个在一英里比赛中突破4分大关的人。这位体能超人日后的经历：医学博士，顶尖的神经学专家，牛津大学朋布鲁克学院的院长。这样的例子数不胜数。在美国经常参加公路赛的那些强手不仅高学历，而且名校毕业的特别多。在国外的中学里，读书好的孩子往往运动也很出众。这道理在西方人看来显而易见：脑子是身体的一部分。身体健康，脑子才会健康。肌肉发育得好的，大脑一般也很强健。 二、 让运动成为一种习惯，受益终生 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/7db59d95ad1ffc4ffe4733687e21af45b207fedd.html