运动健康小常识

时间：2022-03-21 03:17:22 阅读：最新文章文档下载

说明：文章内容仅供预览，部分内容可能不全。下载后的文档，内容与下面显示的完全一致。下载之前请确认下面内容是否您想要的，是否完整无缺。

运动健康小常识

运动前要热身,充分拉伸筋骨,避免受伤,同时也让肌肉进入状态。运动时要多喝水。运动后吃根香蕉会促进钙等的吸收,有助体力恢复。

1、运动后不宜立即洗澡 2、运动后应吃碱性食物

3、运动后应喝白开水而不是盐水 4、运动前要活动腰部 5、慢跑能瘦小腿

6、运动后应反向拉伸肌肉 7、做面壁下蹲,可增大肺活量 8、运动后应吃碱性食物 9、运动前要活动腰部 10、常打球能延缓视力下降 11、空腹晨练易诱发低血糖

希望我的回答对您有所帮助,愿您健康...