学习交谊舞慢四步 一、基本姿势 男子的左手应轻握女子的右手，右手轻靠女方的腰部左侧正中，不能超过中部。 女方的左手应轻搭在男士的右肩上，右手轻轻地放在男子的左手掌上。 双方的脸部不可以贴在一起，不应把头搁在对方的肩上，身体也不应靠得太紧。 双方在共舞时应神态自然，轻松自如，双方通过协调一臻的配合达到舞姿美与音乐美的和谐统一。 二、基本舞步 慢四步特点：男士总是左脚开始起舞，在一小节当中，它通常跳四步。基本节奏为慢、慢、快、快，为4/4拍。在慢四步中我们要练习几个基本舞步。 1.长步前进(慢慢快快共4拍) 舞步要领：男士第一步左脚向前，从脚跟到脚掌是漫步;右脚向前，同样的是脚跟到脚掌漫步;快步是左脚的脚掌快，右脚的脚掌快，双脚放平。 女士第一步右脚后退，左脚后退，右脚继续后退，并步。 2.长步后退(慢慢快快共4拍) 舞步要领：男士第一步由左脚开始起舞，左脚后退慢;右脚后退慢;左脚继续后退;右脚并向左脚快快。在这一节当中，身体没有转度。 女士第一步右脚向前，右脚跟到脚掌;左脚跟到脚掌;右脚掌;左脚掌。 3.前进旁步(慢慢快快共4拍) 舞步要领：男士第一步左脚向前慢;右脚向前慢;左脚经过右脚向旁快;右脚并向左脚快。 女士第一步右脚后退慢;左脚后退慢;右脚经过左向旁快;左脚并向右脚快。 4.后退旁步(慢慢快快共4拍) 舞步要领：男士第一步左脚后退慢;右脚后退慢;左脚踏旁边快;右脚并向左脚快。 女士第一步右脚向前慢;左脚向前慢;右脚踏向旁快;左脚并向右脚快。5.前进左转步(慢慢快快共4拍) 舞步要领：男士第一步左脚向前慢，身体开始向左转动慢;身体继续转动，右脚向前慢;左脚向前快;右脚并向左脚快。 女士第一步右脚弧线后退慢;左脚 第 1 页 共 3 页 继续弧线后退慢;右脚向后快;左脚并向右脚快。 6.后退左转步(慢慢快快共4拍) 舞步要领：男士第一步左脚直线后退慢;右脚弧线地踏旁边，身体向左转动慢;左脚踏旁边;右脚并向左脚快。 女士第一步右脚向前慢;身体向左转，左脚弧线向前慢;右脚向旁边快;左脚并向右脚快。7.前进右转步(慢慢快快共4拍) 舞步要领：男士第一步左脚向前慢;身体向右转，右脚弧线地向前慢;左脚踏旁边快，右脚并向左脚快。 女士第一步右脚直线后退慢;身体向右转，左脚弧线后退慢;右脚向旁边快;左脚并向右脚快。 8.后退右转步(慢慢快快共4拍) 舞步要领：男士第一步左脚弧线后退慢;右脚踏旁边慢;左脚经过右脚向前快;右脚并向左脚快。 女士第一步右脚弧线向前慢;重心移至右脚上，左脚向旁慢;右脚收起向后快;左脚并向右脚快。 三、注意点 初学者会有如下几个典型问题需要注意：1,耸肩膀;2,手肘掉下来;3,腰不挺直. 1.前进 4拍为一小节，每小节的第一拍男士都先动左脚，女士动右脚。前进时，男生前进左脚，女士后退右脚。第二步男士前进右脚，女士后退左脚。第三步和第四步同一二步，踩着节拍流畅前进。 注意点1：不要外八字!在架型中，我们强调了男女双方要保持错开半个身位，这样可以保证在行进过程中，不会相互踩脚，所以别担心会踩到对方，大胆向前走，头别时不时向脚下看。 注意点2：流畅性，走慢四放轻松，不要出现突然发力突然加速又突然停住的情况，把自己的动作做得饱满具有流动性。简单的说就是不要一顿一顿的，让自己显得很僵硬。 2.后退 与前进相反，男士第一步左脚后退，女士前进右脚。第二步男士后退右 第 2 页 共 3 页 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/7edbdced07a1b0717fd5360cba1aa81144318f1a.html