一些有关春季养生的小知识 *养生导读：春季最常见的就是容易发困的问题，其实是由于 春季的气候容易导致人体脑部缺氧， 导致昏昏欲睡，下面是一些 有关春季养生的小知识，大家可以学习下，春困或许是饮食方面 没有做到位。 *春季养生小知识四要 日常的起居要有规律：在春天到来之时，人体阳气渐趋于表， 皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负 荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉 困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利于阳气升发。为了适应 这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林阴小道、 树林中去散步，与大自然融为一体。春天气候多变，时寒时暖， 同时人体皮表疏松，对外邪抵抗能力减弱，所以春天到来之时不 要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人和体质虚弱者。 精神要养足：人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季 节影第1页 响最大的时候是过渡季节， 尤其是冬春之交的春天。 有些人 对春天气候的变化无法适应， 易引发精神病。 现代医学研究表明， 不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱， 免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾 病。因此，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝 气顺达，起到防病保健的作用。阳春三月是万物始生的季节，此 时要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观 ; 身体要放松，要舒坦自然，充满生机。 第 2 页 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/8268a26b1411cc7931b765ce05087632311274c1.html