中学生心理健康主题班会教案 高三(8）班 一、教学内容: 健康心理、身体 二、教学目标： 学生知道健康的含义、中学生心理健康的内容和要求、懂得心理健康与身体健康的辩证关系。 三、教学重点： 健康的含义、中学生心理健康的内容和要求、心理健康与身体健康的辩证关系. 四、教学难点:学生心理状况的分析 五、教学方法：设问法、归纳法、讨论法、讲授法、范例分析法 六、教学过程： (一） 导入课题 提出问题：你认为生活中最重要的是什么? 备选答案（健康、、事业、爱情、亲情、友情、美貌、品质等） 组织形式：小组讨论、汇总（学生发言后教师总结如下）： 同学们:随着新世纪的来临人们对健康的要求越来越重视，健康是全人类的头等大事。 每个人都希望自已健康,只有拥有健康才能拥有一切。 可是什么是健康呢?人们总是习惯上把不生病的人说成是完全健康的人，这是不完全正确的，还有人认为身体强壮就是健康,这种理解也不够完整，究竟怎样才算是健康呢？联合国世界卫生组织提出健康的含义是:健康的含义：在心理上、身体上和社会交往上保持健全的状态. 人体是一个统一的整体，这不仅指身体各器官、各系统经过神经系统的整合作用而形成一个相互影响、相互制约的统一体,而且还指人的心理和生理相互作用、相互影响而构成一个整体。 (二） 研讨课的内容:“心理健康与身体健康" 1、身体健康是指无身体疾病和缺陷，体格健壮，各器官系统机能良好，有较好的适应的能力和对疾病的抵抗能力等。 2、心理健康是指人们对于的影响以及自身的变化能够适应，并保持谐调一致。从心理学角度分析它包括以下三层含义： （1）心理健康是指较长时间内的，持续的心理状态不是短暂的. （2)心理健康是个体应有的状态,反映社会对个体心理的最起码要求,而不是最高的心理境界，就像健康还不是身体健美一样。 （3）心理健康是个体在适应社会生活方面所表现出来的正常、和谐的状态，包括身心知觉明确，能正视自己的生理和心理特质，情绪稳定、乐观、有生活目标，乐意和胜任工作,人际关系和谐等。 3、中学生心理健康的内容和要求： (1）自觉—---心理健康的学生不把学习看成是负担,愿意学习,努力掌握知识技能，自觉完成学习任务，经刻苦努力取得优秀的成绩，能从自己的实际出发,不断地追求新的学习目标。 (2）自持----心理健康的学生情绪稳定，乐观，表现适度易控，不为一时的冲动而学校的纪律,不为学习中遇到的困难而焦虑重重，始终保持活泼、开朗、稳定、豁达，充满朝气。 （3)自知——--心理健康的学生,对自己的相貌、兴趣、体型、体质、生理特点、体能、气质、性格品 1 德和智慧等方面都有比较全面的了解,而且清楚地知道自己的优点和缺点。 （4)自爱-———心理健康的学生对自已的生理特征，心理能力及自己与周围现实的关系有的认识，个人的理想、、目标、行动能够跟上时代的发展，并与社会要求一致，既不欣赏,也不自惭形秽,不论自己长得美丑，有无生理缺陷，有无疾病,智力能力的水平高低,都能喜欢,悦纳自己，不管周围优劣,条件好坏，都能从实际出发，努力适应. (5）自尊——-—心理健康的学生尊重自己也尊重别人，乐于与人交往，能与周围的人保持良好的人际关系。对老师、长辈尊敬、有礼貌,对同学信任、互敬、互爱、互助、互让，对儿童和残疾人表现出同情、尊重、爱怜和热心帮助。 （6)自强-—-—心理健康的学生自信自己的存在会对社会、对人民有价值，有意义。因此，确定远大理想,为了实现自己的理想，能从自己的实际出发，制定切实可行的生活目标，努力把自己锻为德智体美劳各方面全面发展的人才. （7）自制----心理健康的学生有和法制观念,遵守社会公德,行为规范及，遵守学校纪律,个人服从集体，服从社会，能约束自己的行为,不断改正缺点，使自己的行为规范化、社会化。 很多学生把心理不健康（心理异常）理解为心理和病，这种看法是错误的，我们千万不能把心理不健康（心理异常）看成一种病态，只有异常到一定的严重程度才是心理或病，那么我们学生通常能遇见哪些不良的心理状态呢? （学生分组讨论、汇总) (焦虑、害羞、、忧郁、、孤独、自卑、嫉妒等） 4、常见心理异常及分析： （1）焦虑： 资料：某学生平时成绩很好，但一遇到重要考试，就会出现心慌、心痛、失眠等现象，考试就考不好.这就是过度焦虑的现象在作怪。 焦虑是一种紧张、压抑的情绪状态。每一个人在不同程度上都有过体验，学生的焦虑多数来源于学习情境，学生面临升级，毕业，升学考试,自己又没有十分的把握，就会产生焦虑,这是正常的,人人都会有的。对于大多数学生来说，没有焦虑或焦虑过高，时间过长都不好，短时的低焦虑能促进学习，如考试期间,有点儿心理压力，紧迫感，会约束自己努力复习功课.当然过度的焦虑会表现出过分的担忧，可以表现为心慌意乱，烦躁不安，易发脾气等，许多焦虑者在发作时常伴有的种种不适感,如心慌晕厥，胸闷气急,恶泻等现象,而体格检查却未见各器官有什么病变。那么如何克服焦虑呢?焦虑时可以放下手中的事情，去参加体育活动把心中的焦燥为身体能量排出体外，也可以把心中焦急烦恼的事情写下来或倾诉给朋友听，来缓解自己的情绪。 (2）抑郁: 资料:据世界卫生组织（who）最新统计，全球目前到少有2亿人患有抑郁症,抑郁症患者常伴有痛苦的内心体验，是世界上最消极悲伤的人，号称“第一号心理杀手”。典型人物：林黛玉是一种不良的情绪状态或,轻时心情沉郁、无精打彩，自觉脑力迟钝,肢体乏力,不愿参加各种活动，对自己的能力估计太低，对一点困难也无法克服,因而显得十分消极和悲观,严重时表现为极度的愁闷伤感，忧心忡忡，甚至终日饮泣，自愧难以为人，生不如死。长期的抑郁也会造成身体及生理上的不良反应,如缺乏食欲，失眠，容易疲倦，外表略有弯腰驼背姿势。那么如何克服抑郁心理呢?可多参加文娱、体育活动，在文体活动中忘情的说笑，从而使得心情变得愉快；也可多与好友谈心，把不良的抑郁情绪得以疏泄;也可多参加班级集体活动,通过活动的成功增强自己生活的信心，同时感受集体的温暖和力量,增强生活的动力，从而减轻情绪上的抑郁状态。 2 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/84ff5b86d7d8d15abe23482fb4daa58da1111c52.html