队列动作要领及训练方法 目的：通过队列队形练习，体现酒店的精神风貌，锻炼员工吃苦耐苦的精 神，增强员工的组织纪律性和服从性，同时培养员工积极合作的团 队精神； 内容：立正、稍息、跨立、停止间转法、敬礼、齐步与立定、跑步与立定 方法：讲解示范、组织练习 第一点立正、稍息、跨立 一、 立正 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正。 动作要领：听到"立正"口令，两脚跟靠扰并齐，两脚尖向外分开约 60度; 两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张； 两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤 缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 二、 稍息 口令：稍息。 动作要领： 左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿 势，身体重心大部分落于右脚。 _ 三、 跨立 一 跨立又称跨步站立。 口令：跨立。 动作要领： 当听到"跨立"口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正 姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带 下沿（内腰带上沿）同咼;右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 第二点停止间转法 停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右 （左）转，半面向右（左）转， 向后转。 口令：向右（左）――转、半面向右（左）――转、向后一一转。 动作要领： 以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一 致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚， 成立正姿势；半面向右（左）转，按向右（左）转的要领转45度；向后转，按照向右 转的要领向右转180度。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 口令：向后转一走 要领：听到动令后，左脚向右脚迈出约半步，脚尖向右约 45度，以两脚的前脚掌为轴, 向后转180度，出左脚按原步伐向新方向行进。 第二点敬礼、礼毕 一、 敬礼 口令：敬礼 动作要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微 接帽檐右角前约2厘米处（戴无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高）， 手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一 线，同时注视受礼者。 二、 礼毕 口令：礼毕 动作要领：听到口令。将手放下。 第六节 行进与立定 行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。 一、 齐步与立定 齐步是军人行进的常用步法，一般用于队列整齐行进或其它庄重严肃场合。 口令：齐步一一走，立一一定。 动作要领： 左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重 心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食 指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合。手 心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，与迷彩服第四衣扣同高，离身体约 25厘 米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约 30厘米。行进速度每分 钟 116-122 步。 听到“立—— 定” 口令后，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约 30度）， 两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。 二、 跑步与立定 跑步主要用于快速行进，是我军日常行进中常用步法之一。 口令：跑步——走，立--定。 （一）动作要领： 听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关 节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微 前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约 85厘米，前脚掌先着地， 身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直， 肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约 5厘米；向后摆臂 时，拳贴于腰际。每分钟170-180步。 立定时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆 动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/8e0c921431d4b14e852458fb770bf78a64293a1b.html