情商可分为四个等级： A 高情商：尊重所有人的人权和人格尊严，不将自己的价值观强加于他人；对自己有清醒的认识，能承受压力自信而不自满；人际关系良好，和朋友或同事能友好相处;善于处理生活中遇到的各方面的问题；认真对待每一件事情。 B较高情商：是负责任的“好”公民；自尊；有独立人格，但在一些情况下易受别人焦虑情绪的感染；比较自信而不自满；较好的人际关系；能应对大多数的问题，不会有太大的心理压力。 C较低情商：易受他人影响，自己的目标不明确；比低情商者善于原谅，能控制大脑；能应付较轻的焦虑情绪；把自尊建立在他人认同的基础上；缺乏坚定的自我意识；人际关系较差。 D低情商：自我意识差；无确定的目标，也不打算付诸实践；严重依赖他人；处理人际关系能力差；应对焦虑能力差;生活无序；无责任感，爱抱怨。 通过一些测试，我才知道我的情商较低。通过总结，我大概有以下一些毛病：易受他人影响，把自尊建立在他人认同的基础上；自己的目标不明确；常常焦虑但又难以应付；生活无序；爱抱怨，人际关系较差。 所以提高情商是我当下迫切要做的一件事情。 怎样提高情商呢我查找了一些资料： 1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处； 2、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动； 3、想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢” 4、扫除一切浪费精力的事物； 5、从难以相处的人身上学到东西； 6、时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。 情商的价值是无量的，情商伴随着我的一生，为了提高它，我需要勇敢地去面对自己厌恶的事情，勇敢地去面对自己所怕的事情，只有这样，我才可以迅速成长。情商是一种能力，情商是一种创造，情商又是一种技巧。 既然是技巧就有规律可循，就能掌握，就能熟能生巧。只要我多点勇气，多点机智，多点磨练，多点感情投资， 我相信我也会像“情商高手”一样，营造一个有利于自己生存的宽松环境，建立一个属于自己的交际圈，创造一个更好发挥自己才能的空间。 虽然才刚刚大一，但我已立志要考研，在考研的坎坷道路上，我会遇到诸多挫折，如果不能妥善处理，我可能很难实现自己的梦想。 一个人离家在外，几乎所有的事情都得靠自己，我无时无刻不意识到自己已经是一个成人，我肩上有很多责任，所以我要不懈奋斗。这样说来，我得好好地提高情商呀！ 在今后，我要做情绪的主人，树立良好的价值观和理性的人生观，增强心理适应能力，以积极的心态应对各种压力和挑战。 我相信只要我一步一个脚印，我最终定能成功，我的未来不是梦。加油，自己。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/8e6c331e88eb172ded630b1c59eef8c75ebf9571.html