2020年教师资格证体育考试常考知识点 预测热点一：肌纤维类型与收缩形式 人类的全部骨骼肌均由不同类型的肌纤维混合组成，通常根据纤维的收缩速度将它分为两类，一类收缩速度较慢，称慢肌纤维;一类收缩速度快，称快肌纤维。 1.形态特征 直径：快肌纤维大于慢肌纤维; 线粒体数量：快肌纤维小于慢肌纤维; 毛细血管：快肌纤维少于慢肌纤维; 肌球蛋白ATP酶的活性：快肌纤维高于慢肌纤维; 2.代谢特征 无氧代谢能力：快肌纤维高于慢肌纤维; 有氧氧化能力：慢肌纤维高于快肌纤维; 3.生理特征 收缩速度：快肌纤维收缩速度远快于慢肌纤维。 收缩力量：快肌纤维收缩时产生的力量大于慢肌纤维。 抗疲劳能力：慢肌纤维抗疲劳能比快肌纤维强，快肌纤维比慢肌纤维更容易疲劳。 4.肌纤维类型与运动项目 时间短、强度大的运动项目：快肌纤维百分比高于慢肌纤维; 耐力项目：慢肌纤维百分比高于快肌纤维 需要速度又需要耐力项目：肌肉中慢肌纤维和快肌纤维百分比相当。(如中跑、自行车) 优秀的耐力项目运动员：腿肌中慢肌纤维百分比占优势， 优秀的速度和力量项目运动员：腿肌中快肌纤维百分比占优势。 预测热点二：运动性心脏肥大 运动性心脏肥大：是运动心脏的主要形态特征，可发生在左、右心室和心房，但以左心室肥大为主。(肥大程度与运动强度和持续时间有关) 耐力运动员的心脏肥大表现为全心扩大，不仅左右心室均显著扩大，同时还伴有左心室室壁厚度的轻度增加。耐力项目运动员的这种心脏肥大，又称离心性肥大;力量项目运动员的心脏肥大主要以心室，特别是左心室心壁增厚为主，左右心室腔的扩大都不明显。因而力量项目运动员的心脏肥大，又称向心性肥大。 预测热点三：出血的急救 动脉出血：血色鲜红，血液自伤口的近心端呈间歇性、喷射状流出，血流速度快，短时间内可大量出血，易引起休克，危险性大。 静脉出血：血色暗红，血液自伤口的远心端呈持续的、缓慢的向外流出，危险性小于动脉出血，但大静脉出血也会引起致命的后果。 毛细血管出血：血色红、多为渗出性出血，危险性小。 1.止血的方法： 常用的外出血临时止血法有以下几种：冷敷法、加压包扎止血法、抬高伤肢法、屈肢加压止血法、指压止血法。 2.间接指压止血法: 又称止血点止血法，是止血方法中最重要、最有效且极简单的一种方法。 (1)头部出血：头部前额、颞部出血，要压迫颞浅动脉。其压迫点在耳屏前方，用手指摸到搏动后，将该动脉压在颞骨上。 (2)面部出血：面部出血应压迫颌外动脉，其压迫点在下颌角前面约1.5cm处，用手摸到搏动后将该血管压迫在下颌骨上。 (3)上肢出血：肩部和上臂出血可压迫锁骨下动脉;前臂出血可压迫肱动脉;手指出血可压迫指动脉; (4)下肢出血：大腿、小腿部出血可压迫股动脉;足部出血可压迫胫前动脉和胫后动脉; 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/8f5fe0a2541252d380eb6294dd88d0d232d43c2f.html