预防感冒的十大常识 1.勤洗手：保持良好的个人卫生习惯，尤其是勤洗手，可以有效预防感冒的传播。 2. 避免接触病毒：尽量避免在人群密集的地方逗留，减少接触病毒的机会。 3. 健康饮食：均衡饮食、多吃水果蔬菜，补充维生素，有助于增强免疫力。 4. 保持充足睡眠：睡眠不足会削弱免疫力，容易感冒，建议保持每晚7个小时以上的睡眠时间。 5. 合理锻炼：适度运动可以增强身体免疫力，但运动时间和强度也要适当，过度运动反而容易引起感冒。 6. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会削弱免疫力，降低身体对病毒的抵抗力。 7. 注意保暖：冬季要注意保暖防寒，避免着凉感冒。 8. 避免亲密接触：避免与感冒患者过于亲密接触，尤其是避免在同一房间内长时间呆在一起。 9. 保持室内通风：室内通风可以有效减少病毒的传播，但也要注意避免室内过度通风。 10. 及时就医：如果出现发热、咳嗽、流鼻涕等症状，应及时就医，以免病情加重。 - 1 - 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/8f8a959c0f22590102020740be1e650e52eacfb8.html