戒烟的第几天最难受

戒烟的第几天最难受？(2011-07-08 15:43:13)转载▼标签： 戒烟健康 分类： 戒烟基础知识

一般来说，与烟瘾和吸烟时间是有关系的，戒烟的第一天是最难受的，身体对烟的生理需求，戒烟改变了以往的抽烟习惯，造成心理强烈的烦躁和不安；戒一天下来血一氧化碳、血氧水平恢复正常；心脏病发作机率下降。第二天，身体感觉舒服了很多，但是心理对香烟的依赖明显，从第二天开始最难受的就是心理上对香烟的渴求，第二天坚持下来，神经末梢开始再生，嗅觉和味觉能力增强，行走变得轻松；第三天，第四天。。。

坚持下来，其实最难受的一天就是戒烟的第一天，以后只是心理的依赖。

戒烟日记（第一天）(2011-07-07 12:14:15)转载▼标签： 戒烟健康 分类： 我的戒烟日记

原以为早晨九点左右很难熬，因为前段时间减量少抽的时候就规定自己九点后才抽第一支烟，那时候是早晨就开始盼望九点的到来，到来的时候呢，先慢慢的把烟拿出来放到鼻子边闻味道，很是舍不得抽掉，因为每天就那么少的数量的烟，抽一支少一支，结果是抽完这支后就想下一支，脑海里不停的想到下一支。

今天还是心里作用，到了九点身体就开始有些难受，而最主要的是思想难受，因为不再会有第一支烟，下一支烟，觉得没有多少期盼，坐在椅子上，觉得全身发软，（心里觉得戒烟的反映还真是很厉害，全身都没有力气，这时候就骑车出去逛了大约二十分钟，骑车时没有感觉自己没有力气，在外面什么烟都不想后，反而觉得身体不难受了，看来是心里作用比较大，一直到现在也没有觉得身体有多难受，虽然肺部感觉有一些闷，头脑有些麻木，但是自己深呼吸时感觉比抽烟时身体感觉要好很多)

心得体会：今天没有怎么忍受，最难熬的第一支烟也没有抽上，而却也没有怎么像昨天自己害怕那样的难以忍受，所以说，什么事都是心里作用太大！自己给自己找借口，自己给自己找压力！

新发现：俗话说烟酒不分家，还第一次体会到这话的含义，下午锻炼回来，很热，也脱水，就想应该喝一瓶啤酒，结果生理上很不想喝，要是戒烟决定以前早就抑制不住想喝了，结果就为了试验，买了一瓶，喝起来索然无味，嘴里没有任何感觉，别戒烟把酒也戒了，那就真是太好了！

戒烟日记（第二天）(2011-07-08 12:24:40)转载▼标签： 戒烟健康 分类： 我的戒烟日记

昨晚还是很困，不到九点人就感觉昏昏欲睡的样子，以前都是十点以后睡觉，晚上喝啤酒也没有味道，真是对酒也不感兴趣了，上床倒下不到三分钟就睡着了，以前怎么也得十几分钟才能睡着，思这想

本文来源：https://www.wddqw.com/doc/97066bdda58da0116c174934.html