老中医奶奶的故事（119）血管养护有方法 陈爷爷还谈到了现在许多年轻人，尽管年纪不大，有的二十多岁，有的三十多岁，但他们的血管如果你一查，几乎都相当于五六十岁的老年人的血管了，这是血管的未老先衰。为什么会出现如此情况呢？主要原因就是现代人，不注意培养和遵守良好的生活习惯。对此，我倒有了很大的兴趣，立马问陈爷爷“你认为哪些因素会造成血管早衰？如何注意？”陈爷爷说：“血管有很多天敌，其中的五大天敌，我们要格外注意。一是‘四高’饮食堵血管，就是高油、高糖、高脂、高盐，这四高不注意，都会使血管添堵，它们是制造高血压的罪魁祸首。现在人的血管过早老化硬化，失去弹性，都与它们有关系。二是压力过大，积蓄坏心情，使血管没精神。有研究发现，人一旦精神压力过大，就可以引起血管内膜收缩，加速血管老化，所以总爱生气的人容易老，血管也更容易变硬，特别是那些不发泄，爱生闷气的人，更糟糕。三是过度疲劳和熬夜累坏血管。长期紧张、过度劳累、经常熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，会导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力，导致血管早衰。四是吸烟容易造成血管中毒。吸烟会使烟入肺从而影响到血液，造成血管冠状动脉痉挛，使心肌缺血甚至缺氧，加快动脉粥样硬化进程，容易形成血栓。五是运动量少，血管垃圾无法正常排掉。久坐和开车会导致体重增加，加重心脑负担，使血流减速，血粘度增大，日积月累就会促发冠心病，高血压等。” 我问：“那如何预防呢？”奶奶说，预防的方法其实刚才陈爷爷已经全部都说了。知道是什么造成年轻人猝死，知道是什么造成血管早衰，预防的办法自然就有了。”奶奶说的要点是：一、多吃蔬果和血管清道夫。猕猴桃、草莓、桔子、柑桔、胡桃、松子、核桃等都有软化血管的作用，山楂、燕麦、黑木耳、茄子、西瓜、红薯、玉米、洋葱等都能够帮助清理血管垃圾。奶奶特别推荐了醋、醋蛋液和醋黑豆这调养堂的三大长寿食品，这三大长寿食品常服常吃，不得冠心病，不得慢性病，这是我们家许多长寿老人的实践证明了的。二、坚持服用鬼针草茶，可以净化血液，强化血液活力，保持血压稳定。三、坚持每天有氧运动一小时。四、保持规律生活，稳定生活，减少压力。五、不吸烟，少饮酒，饮酒就饮保健酒。只要注意了这些，最关键的是养成习惯，不但少生病，而且能够健康长寿，享受高质量的健康晚年。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/99070345b868a98271fe910ef12d2af90342a81a.html