心理健康内容 现在对心理健康的标准是这样定义的： 一、具有充分的适合力； 二、能充分地了解自己，并对自己的水平做出适当的评价； 三、生活的目标切合实际； 四、不脱离现实环境； 五、能保持人格的完整与和谐； 六、善于从经验中学习； 七、能保持良好的人际关系； 八、能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪； 九、在不违背集体利益的前提下，能够有限度地发挥个性； 十、在不违背社会规范的前提下，能够恰当地满足个人的基本需求。 心理健康与生理健康的关系 世界卫生组织给健康下的定义为：“健康是一种身体上、精神上和社会适合上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。”从世界卫生组织对健康的定义中能够看 出，与我们传统的理解有明显区别的是：它包涵了三个基本要素：⑴躯体健康；⑵心理健康；⑶具有社会适合水平。具有社会适合水平是国际上公认的心理健康首要 标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两绝大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。这是健康概念的精髓。 很多人认为生理健康和心理健康是两个没相关系的概念。实际上，这是不准确的。在现实生活中，心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的，心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。一个原本身体健康的人，如果老是怀疑自己得了什么疾病，就会整天郁郁寡欢，最后导致真的一病不起。 所以，在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼，另一方面更要陶冶自己的情操，开阔自己的心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中。如果感到自己的心情持续不快时，要即时实行心理自我调试，必要时到心理门诊或心理咨询中心接受协助，以确保心理和生理的全面健康。 随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来，我们所处的社会也在发生着前所未有的变化。工业化、现代化、社会化、一体化水准在持续提升；人们的生活节奏持续加快，时间越来越宝贵，人越来越为效益所趋使；自主的、创造性的劳动和高级的智力劳动越来越多；人们的活动范围在持续拓展，人与人的交往越来越多，处理微妙复杂的人际关系为每个人所不可避免；各种各样的竞争强度也越来越巨大，人与人之间的收入、社会地位等差异越来越显著。 在现实生活中，所谓的正常人有很多人整天愁眉苦脸、心烦意乱、以安眠药渡日，长期在苦闷绝望中挣扎、煎熬，甚至走向自杀的绝路；有很多人终日以酒为伴、沾酒就醉，打人骂人；有很多人与人敌对、冲突、诉讼、犯罪；有很多人常常感冒，患高血压、关节炎等非器质性疾病，甚至身患绝症、早亡；有很多人无能、失意、潦倒、贫穷；有很多人学生学习不好；有很多人苦恼于性问题；有很多人不能和人正常的交往融洽相处，整日疑神疑鬼；很多家庭因成员的精神病而搞的苦恼万分；很多夫妻不和、争吵、打闹、离婚……。 我们每一个人本应心理健康如上所述，但因为我们在生命历程中所受到的心理伤害。生活中的所谓正常人，其实并不在人的最佳状态，仅仅处于人的最佳状态与疾病之间的亚健康状态。我们实际离自然赋予我们的水平有很大的差别。 生活在这样一个纷繁复杂和扑朔迷离的大环境里，就要求人必须具备较高的心理素质来适应时代与社会的要求。现在人们已经开始意识到了心理健康的重要性，越来越关注自己及与自己朝夕相处的亲友的心理健康状态。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/9e1674cc514de518964bcf84b9d528ea81c72fab.html