2022年高中节假日作息时间表

时间:2022-10-24 16:40:14 阅读: 最新文章 文档下载
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高中节假日作息时间表

时间

具体安排

一日之际在于晨,这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时

6:00-7:30

间,也是学习和锻炼的黄金时间,这个时间安排全所有功课的全面复习,尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。

7:30-8:00

早餐时间,专心吃饭,半小时的吃饭时间足够了。

实验结果表明,这个时候人的耐力是最好的,是可以接受一些

8:00-9:00

“考验”,所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学

9:00-11:00

这个时间段的短期记忆力效果比较好,对于即将要考核的东西可以进行“突击”,可达到事半功倍的效果!

接近午饭时间,一上午的复习容易产生疲劳,这个时间可以进行一些常规的练习题复习,达到巩固的目的。

午饭时间,可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经,让脑子进行一定的休息。

这个时间段容易出现饭后疲劳,所以建议稍作休息调整下,如果要午睡的话,半小时就差不多了。

这个时间段的长期记忆效果最好,可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。 晚饭时间,也是休息时间,让脑子得到一定要休息。 可根据个人情况安排复习,可以语数外文理科交替安排复习。

晚饭后

晚上定时睡觉,必须赶在12点之前休息,养成一个好习惯,晚上充足的睡眠,才能保证第二天的充沛精力和状态。



11:00-12:00

12:00-13:00

13:00-14:00

15:00-16:00 17:00-18:00 19:00点左右


本文来源:https://www.wddqw.com/doc/a346782826c52cc58bd63186bceb19e8b8f6ec2c.html