高中节假日作息时间表 时间 具体安排 一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时6:00-7:30 间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程（比如英语单词、文科类科目等）。 7:30-8:00 早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。 实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些8:00-9:00 “考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。 9:00-11:00 这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果！ 接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。 午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。 这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。 这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。 这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。 晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。 可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。 晚饭后 晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。 11:00-12:00 12:00-13:00 13:00-14:00 15:00-16:00 17:00-18:00 19:00点左右 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/a346782826c52cc58bd63186bceb19e8b8f6ec2c.html