抗压能力就是在外界压力下处理事务的能力。 其根源其实还是处理事务的能力，只不过外界环境或者条件不同。所以问题的关键还是在做事。 因为一只小狗与室友产生矛盾，青岛某高校一女大学生一度要自杀，幸亏被父母及时发现。心理专家指出，这种情况可能是由于抗挫折能力差导致的社会适应不良，应该学会自我调节，尝试改变自己去适应社会。 遭室友排挤，女大学生一度要自杀 市民李先生的女儿是青岛一所高校大二学生，今年刚刚20岁。李先生说，跟女儿同住一个宿舍的是来自临沂、济宁等地的8名女孩，女儿跟她们关系不错，一到周末女儿都会带着与自己关系最好的小吴和小王回家吃饭，妻子还会帮小吴和小王洗衣服，“我们觉得孩子自己在外面不容易，加上和闺女又住在一起，也能帮我们照顾照顾她”。 就这样，小李和同学们相安无事地一起度过了一年多的大学生活。可5月初的一天，小李回家后一言不发躲进了屋里，而且不愿去上课也不回宿舍住了。李先生和妻子旁敲侧击询问，也没有任何结果，直到有一天，妻子在女儿手腕上看到了两道用刀子划过的痕迹，才想到女儿把自己关在屋子里企图自杀。 李先生与女儿深聊了一次。原来，小吴的男朋友送了小吴一只小狗，小吴坚持要在宿舍养。因为学校明令禁止宿舍养宠物，小李担心如果被学校发现自己会受牵连，加上养狗会味道很大，便提出了反对意见。这让小吴非常生气，她拉拢了小王等同学，集体排挤小李，说她是个没有爱心的人，不愿和她住在一个宿舍，声称要把她赶出宿舍。 天天一起上课、吃饭、下课的同学，突然变成了陌路人，还经常对小李冷言冷语的，这让小李难以接受，回到家越想越生气，就想到了自杀。 小李的父亲赶紧带孩子到401医院找专家咨询，专家认为小李已患上轻度抑郁症，需要长期接受心理辅导。据了解，目前小李仍在家中静养，她所就读的学校已经介入此事，辅导员老师也开始向小李的室友和同学了解情况。 受挫教育少，独生子女抗压能力差 青岛市精神卫生中心副主任王冠军分析说，从小李的表现来看，她这种情况在心理学上称为“社会适应不良”，而她选择自杀方式来逃避就是不适应社会的一种极端表现。“这也与现在的孩子从小娇生惯养，父母过度满足等有很大关系”，王冠军说，这样的孩子抗压能力较差，只会用单一的方式解决问题。 “和初中高中生活不同，大学生活中人与人之间的交往是一个很重要的内容”，心理医院主任李玉焕说，这种交往已经比较接近社会上的人际交往，像小李这种情况就是不适应这种交往导致的抑郁状态。 李玉焕分析说，造成她这种情况有两个方面的原因，一个是她受到的挫折教育太少，现在大多数家庭只有一个孩子，从出生到长大，孩子一直是家庭的中心，家长事事都顺着孩子，不愿打击他们，这样孩子就会认为自己的观念是正确的，不能接受不同的意见。另一个原因就是父母太关注孩子，孩子从小到大做什么事、交什么朋友都听家长的，往往会造成孩子走入社会以后，自己不会处理事情，一遇到小挫折就受不了。 “心理抗压能力差，是现在许多独生子女的普遍问题”，王冠军说，认为自己对别人怎么样，别人也能用同等的方式来对待自己。另外，这种情况女生相对多一些，因为相对男生的粗线条而言，女生的性格比较敏感，遇到事情往往会想得比较多。 专家建议 进行心理治疗学会适应社会 “其实，我们都应该认识到这一点，那就是人际关系不是等价交换”，王冠军说，像小李这样的人一般对自己要求很高，认为我对别人好，别人也一定会对我好。如果这种她认为本应对等的关系出现了反差，可能会接受不了，出现情绪问题。另外，这样的人一般都是个性比较强的，想通过对别人好来控制别人，如果别人对她不好，她可能就会难以接受。 王冠军说，其实，改变自己比改变别人简单。小李可以通过对自我和周围环境重新认知，找到自己的个性特征和行为方式上存在的问题，通过改变自己个性和交往中有问题的地方，强化与人沟通的技巧，和别人建立良好的人际关系，从而使自己与环境重新达到相适应的状态。 青岛大学法学院社会学系的教授孟天运认为，小李遇到同学养狗的问题，首先应该坚持自己的观点，不应受室友的影响，改变自己的心态。而小李的同学在处理问题上过于自私，完全没有考虑到别人的感受。 “大学生在宿舍生活，是一种群体生活，如果不考虑别人的感受，在社会上也会更难与别人相处”，孟教授告诉记者。 专家指出，家长应给孩子来点“保护性吃苦”，如尽量延迟对他们的满足等，孩子在经历种种挫折后，才能提高自己克服困难的勇气与能力。针对小李这种情况，建议她进行心理治疗，可以通过自我调节，学会对其他人的不同观点持包容态度，接纳和自己不同的事物，同时增加自己的心理宽度，提升自己的心理素质。 如何提高抗压能力 1、首先，你要有一套自己最熟悉的做事方法。比如有的人喜欢先计划，再论证、再找资源、最后去做。而有的人喜欢先做起来，再慢慢调整。所以你要先找到自己最熟悉，最擅长的处理事务的方法。并且不断反复练习，直到成为自己的一种习惯。 2、其次，就是用这一种成了习惯的方法在不用场合去实践，再调整完善。 3、变换不同的外部环境和条件，或者减少时间，或者增加难度，不断练习，直到得 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/a9effcb669dc5022aaea001e.html