崔凤山 笔者在这几年的教学实践中，发现学生在铅球投掷中，普遍存在 以下几个常见的毛病，铅球出手时上下肢动作配合不协调，蹬、转、 挺、推、拨等技术环节衔接不连贯，髓关节转动不充分且臂部后屈， 上体不稳定，（以右腿为例）右腿等地腿不充分、右肩的顶肩、送肩 不到位，至身体侧歪、重心低、出手角度低等错误技术动作。 在投掷教学的最初阶段，学生不能掌握正确的技术动作，仅靠手 臂的力量投掷器械，是一个非常普遍而又较难解决的问题。我又在教 学实践中反复探索，觉得倘若在教学中注意以下几个问题，就可以在 一定程度上解决这个难题。 一、 在教学开始的讲解示范中，除全面介绍投掷技术的各个环节 和细节外，着重说明投掷运动技术所要求的用力顺序，使学生明确概 念，形成正确的运动技术表象，同时，教师可提示投掷练习中易犯的 错误不能全身协调用力，让学生在练习前就做好预防错误动作的思想 准备。 二、 在教学过程中，要严格要求学生按照教师设计好的练习程序, 着重掌握好如蹬地、转体、挺胸等的基本技术环节的衔接，其中特别 要注意教会学生如何做好正确的左侧支撑动作，对此教师可采用一些 如帮助学生在铅球出手前瞬间顶住左散和左肩的办法辅助练习，还有 就是让学生做一些拧腰转髓，蹬地顶髓转体等动作（如以右手为例，两人一组，甲同学做滑步结束准备蹬地、转体、挺髓动作，乙同学拉 住甲同学的左手，甲同学做蹬地转散拧腰动作）这样可以有效的。在 学生没有掌握好这些基本技术环节前，不要让学生过多地进行完整的 投掷练习，以免其只想把器械投得尽量远而盲目用力，破坏了正确的 用力顺序。 三、 在学生掌握好各基本技术环节后，可让其进行完整的手持器 械的练习，但应限制学生在练习中的用力程度。可采用在拍掷区内划 限制线的方法，要求学生每次练习都把投掷的远度控制在一定的范围 之内，把练习的重点放在体会正确的用力顺序和全身的协调用力上， 这样就可避免破坏学生已经形成的正确的基本技术环节的动力定型， 逐渐特分解练习中习得的技术动作迁移到完整的投掷练习中去。 四、 在经过上述的教学程序后，若学生仍不能全身协调用力完成 投掷练习，教师就应具体分析学生的"症结”所在，采用”对症下药”的 方法再纠正其错误动作 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/aa1406cd0ba1284ac850ad02de80d4d8d15a019f.html