主要教材 教 学 目 标 课的部分与时间 （min.s） 侧向滑步推铅球 往返接力游戏 1.使90%的学生能正确掌握侧向滑步推铅球技术 2.通过练习发展学生的上、下肢、躯干的力量与灵敏性，提高投掷能力 3.锻炼学生吃苦耐劳的精神 4.培养学生顽强的意志，加强组织纪律性 组 织 教 法 和 学 练 法 课 的 内 容 教 师 活 动 一、体委整队，报 告人数 二、师生问好 三、提出本次课教学目标 与要求 四、检查服装，安排见习生 五、队列练习 六、徒手操(听音乐) 头部运动 伸展运动 一、组织：全班成四列横队整队，集体练习 二、教法与步骤 1. 用口令进行指挥练习 2. 教师示范领做 三、要求：声音宏亮、精神饱满。 学 生 活 动 体委按四列横队整队 要求：快、静、齐 一、 集合、练习队形 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 二、 学练法与步骤 1. 模仿老师练习 2. 不要求动作完全到位 各项内容时间练习次（min.s） 数 准 备 部 分 体侧运动 全身运动 弓步压腿 肩 绕 环 （10.0） 踝腕绕环 一、侧向滑步推铅球 一、组织： 方法：（以右手投掷为例）左腿向股掷方向做一至二次的预摆，当回摆到靠近右腿时，右腿弯曲，降低重心，接着以大腿带动小腿向投掷方向摆出，同时右腿用力蹬伸，右手将球投出。 重点：蹬、摆、出手的连续一致 基 本 部 分 （30.0） 难点：最后用力 二、游戏“往返跑接力” 1. 分组看图解联系 2. 由小组长带领分组讨论 3. 教师组织集体探讨 4．教师指挥进行练习（针对个别左手投球的同学提出个别对待） 5．集体练习，老师总结结果，并对各组作出相应的动作要求 一、练习队形 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ ▲ × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 二、游戏队形 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ▲ 三、学练法与步骤 1. 认真进行练习，认真探讨图解的动作要求 2. 认真听老师纠正的错误并及时改正错误 3. 认真进行练习 （要求：在练习当中要严格按照老师的要求去练习，以老师的哨声为准） 4. 认真听老师讲解游戏的方法、规则与处罚办法 5. 学生进行游戏 组 织 教 法 和 学 练 法 部分与时间 （min.s） 课 的 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动 各项内容时间（min.s） 练习次数 一、放松操（听音乐） 组织：全班集体进行练习 二、集合 三、小结 四、布置课后练习 五、布置收回器材 结 束 部 分 （5.0） 六、师生再见 教法与步骤： 1. 教师进行示范 2. 教师用口令进行指挥 练习队形与游戏队形相同 学练法与步骤： 1. 边看老师示范边进行练习 2. 听从老师的指挥，从而达到放松的目的 预 计 生 理 负 荷 与 练 习 密 度 场 地 器 材 田径场 课 后 小 结 全 课 平 均 心 率 135次 铅球：26个 手榴弹：4个 课 中 最 高 心 率 全 课 练 习 密 度 155次 脉 搏 曲 线 基本部分练习密 度 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/f724d65c59fb770bf78a6529647d27284b7337b3.html