春生夏长秋收冬藏6个小妙招 “春生夏长，秋收冬藏”是中医养生的基本原则，强调顺应自然界的变化，调整生活方式，以达到健康养生的目的。以下是6个小妙招： 1. 春季养生：春季万物复苏，人体的阳气也开始旺盛。此时要注重保持肝脏的健康，避免情绪波动过大。可以多吃些养肝食物，如枸杞、红枣、菠菜等。同时，加强锻炼，提高身体免疫力。 2. 夏季养生：夏季阳气旺盛，是人体新陈代谢最旺盛的时期。此时要注重保养心脏，避免过度劳累。多吃些清热解暑的食物，如苦瓜、绿豆、西瓜等。同时，保持良好的作息，避免夜晚熬夜。 3. 秋季养生：秋季气温逐渐下降，阳气收敛。此时要注重保养肺脏，多吃些滋阴润肺的食物，如银耳、百合、核桃等。同时，加强锻炼，提高身体抵抗力。 4. 冬季养生：冬季是人体阳气最弱的时期，此时要注重保养肾脏，多吃些温补肾阳的食物，如羊肉、核桃、黑芝麻等。同时，加强保暖，避免过度劳累。 5. 早晨养生的小妙招：早晨是阳气升发的时刻，此时进行适量运动，如散步、太极拳等，有助于阳气的生发。同时，早晨喝一杯温水，有助于清理肠道、降低血压。 6. 晚上养生的小妙招：晚上是阳气收敛的时期，此时要避免过度劳累，保持心情平静。在睡前半小时泡脚，有助于促进血液循环，改善睡眠质量。此外，晚上适量摄入一些养阴食物，如蜂蜜、黑木耳等，有助于身体的修复和滋养。 总之，顺应“春生夏长，秋收冬藏”的原则，调整生活方式，合理膳食，适度运动，保持良好的作息，有助于实现健康养生。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/aba8af847fd184254b35eefdc8d376eeafaa171b.html