如何帮助幼儿学会恰当表达和调控情绪 无论成人或儿童，不可能总是快乐无忧，但我们都希望能够帮助孩子学会控制自己的情绪，使之向快乐的方向转化。情绪是人与生俱来的心理的反应，它由四种基本情绪构成：愤怒、恐惧、悲伤、快乐。这如同绘画中红、黄、蓝三元色，其不同的组合构成人的各种情绪状态。 情绪在我们的生活中有其独特的作用。愤怒激发人为争取自己的权力和自由而抗争；恐惧使人躲避危险，寻求安全；悲伤能缓解心中的痛苦，让我们开始新的生活；快乐则常在人经历了以上种种情绪之后才出现。快乐的含义并不是无忧无虑，永远愉快。只有让孩子学会恰当地体验、控制和表达他的各种情绪，才能成为真正快乐的人。 随着年龄的增长，父母有必要帮助孩子正确理解和恰当地表达上述三种不良的情绪。 一、当孩子感到愤怒的时候，家长应该怎么办？ 1.坚持要求孩子用语言而不是用动作来表达愤怒。当孩子生气时，鼓励他大声讲出来，并尽可能说出原因。 2.帮助孩子找到愤怒的原因。孩子有时需要成人的提示来回想自己生气的理由。如：“你是不是因为约翰拿走了你的小汽车才对他发火？” 3.对孩子的情绪表示理解。如：“我知道你等得有些不耐烦了。可没办法，谁都得这样等。”4 .禁止孩子在发怒时打人。一旦出现这种行为，家长应立即给予惩罚。 5.鼓励孩子直截了当地表达自己的愿望，而不是用委屈和抱怨的消极态度。如孩子告状说：“他打我……”家长可以回答说：“大声告诉他别再打你。”再比如孩子告状说：“玛丽骑走了我的自行车！”家长可以说：“你去问问她，现在能否把车还回来。告诉她那车是你的，你想把它要回来。” 6.为孩子做个榜样。当你生气时，大声讲出来，以免控制不住时突然大发雷霆。家长不用在孩子面前掩饰自己愤怒的情绪。让孩子从你身上学到如何恰当 1 / 2 地表达自己的愤怒。但切记，不要用侮辱性的话对孩子表达你的情绪，只客观地表示你的感受和原因即可，如：“我很生气！”“别乱动我的东西！”等等。 二、当孩子感到悲伤时，家长应该怎么办？ 哭泣是人悲伤时的典型反应。科学研究发现，人在哭泣时体内会发生一定的化学反应，从而缓解痛苦。当孩子悲伤时，让他好好地哭一场。此时，成人无需过多地干预，只要平静地坐在孩子身边，让他（她）感到你的体谅和支持。有时，孩子会投入你的怀抱，需要你紧紧地拥抱和轻轻地抚摸。但有的时候，他只需一个人独处，静静地体味自己的悲伤。当孩子因哭泣而难为情时，家长要表示理解和支持，让他感到哭泣并不可耻，而是人的正当行为。 三、当孩子感到恐惧时，家长应该怎么办？ 一个人若不知道害怕，就很容易遇到危险，但恐惧过多，也难以过正常的生活。让孩子克服恐惧心理的关键在于，帮助他们对引起恐惧的因素进行理智性思考， 具体的做法是： 1.理解孩子的恐惧。三四岁儿童开始关注周围的世界，由此产生许多担忧和恐惧。这时候的孩子，经常无根据地对人或事产生惧怕心理。对此，家长应表示理解，并以轻松的语调与孩子谈论他害怕的事情。 2.与孩子讨论他所惧怕的事情。如果孩子对现实生活中的事物（如地震、洪水、战争等）感到恐惧，家长可以针对这些事情与孩子进行讨论，告诉他在这样的事发生时有哪些措施可以保护自己和家人不受伤害。 3.如果孩子对幻想的东西产生恐惧，家长应明确告诉他这样的东西是根本不存在的。 2 / 2 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/af36f9289a89680203d8ce2f0066f5335b81672f.html