家庭教育 帮助孩子学会管理情绪 一个人之所以在成年会出现一系列的心理疾病或问题都与其童年时期成长环境的影响以及环境中重要他人对他的影响有着密不可分的联系。一个人会如何表达自己的情绪，受制于他的父母曾用何种方式对待他的情绪。因此，为人父母的我们，在我们小时候受到了来自于我们父母的很多情绪应对方式的影响，因此我们到现在身上还有着他们或多或少的痕迹。从小教会孩子管理情绪，是送给孩子最好的礼物。帮助孩子管理情绪是个阶段连续的过程，不能一蹴而就，下面就来谈谈不同时期的侧重要点。 婴儿时期：敏锐应对幼儿的不良情绪，以实际行动解决孩子的焦虑问题。 刚出生的婴儿，生活在一个感受弥漫的世界之中。他们的情绪反应绝大多数都是伴随着某种身体感受而产生。肚子饿了，屁股湿了，小手小脚碰到冰冷坚硬的东西不舒服了，孩子都会用哭泣和叫喊来表达自己的恐惧和焦虑。因此，处在这一阶段的父母或其他养育者，需要尽可能敏锐地对孩子的各种不良情绪作出及时回应，以现实的行动解决孩子的焦虑源。 父母在这一阶段的首要任务，就是将自身“消化焦虑”的能力反复借给孩子使用，帮助孩子及时从每一次的焦虑状态顺利回复平静。在这样的互动过程中，将促进孩子自我功能的发展，在孩子的内心播种下“焦虑是可以处理的”的基本信念。这种健康的人格基础，正是一个人成年之后发展和完善各种能力（包括情绪管理能力）的必备基础。家长从容对待事情的态度会在幼儿的大脑皮层上留下印记，让它们从小远离不良的情绪。 幼儿期：让幼儿理解各种情绪。 等到孩子更大一些，语言的理解和表达能力都有一定发展，我们就可以开始借助言语交流，对孩子进行一般意义上的“情绪管理”教育。这个时期父母的主要工作，是增进孩子对于各种情绪“体验的”和“知识的“的双重理解，让他们领悟到情绪是我们对应外界刺激的一种自然反应。 首先要帮助孩子命名情绪，以便他们可以将某个时刻自己正在经历的情绪感受，作为一种可观察的对象去认识和理解。我们可以在为孩子准备牛奶的同时对他/她说：“宝宝饿了，所以宝宝着急了。”也可以在孩子被新年的鞭炮声惊吓时对他/她解释：“宝宝被鞭炮声吓到了，宝宝害怕了。” 等到孩子对于某种情绪的名称已经十分熟悉，就可以带领他们更深地体察这种情绪，理解它更为广泛的外延。比如“害怕”。我们可以借助孩子亲自经历的事件，或者是故事、图书来告诉他，害怕这种情绪有很多种。遇见大狗、独自在房间里、身边有人吵架，或者是站在高高的小桥上，都可能让不同的人感到害怕。不要去否定和控制孩子的情绪。我们不能要求一个三五岁的孩子具有和成年人一样的自控力，这甚至可能会让孩子对于情绪暴露产生羞耻感。对着哭闹的孩子大喊“不许哭了”不是个好办法，不如去问问他/她“如果哭过一会儿之后不那么伤心了，就停下来好吗？”如果还能专心听听孩子为何如此悲伤，那是最好不过了。 童年期：让孩子尝试管理自己的情绪，理解他人的情绪。 这个时期我们可以开始教育孩子做情绪的主人，以及尝试去理解别人的心情。父母要帮助孩子知晓，我们可以对同一种情绪采取不同的行动反应，其中有些反应可以帮助我们生活得更加美好，而有一些则会让我们感觉更糟。有些孩子在冲动的时刻会动手打人，另外还有一些则会伤害自己。这时，父母首先要制止孩子的伤害性行动，然后告诉他/她，其实还有很多更好的方法可以表达愤怒，比如：你可以大声说出“我生气了!”再找张白纸把内心的愤怒统统画出来，撕个粉碎。有些孩子需要比其他小朋友更长的时间，才能掌握这种自控能力。家长要在这个阶段耐心对待孩子情绪智力的成长。 任何情绪本身都不应该受到惩罚，需要孩子们去努力控制的，是放纵情绪时做出的错误行为。在情绪处理上父母永远是孩子最早最好的的老师，家长的以身作则便是孩子最好的榜样。在情绪处理上家长一定要循序善诱，帮助孩子建立正确管理情绪的模式。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/cefe005ea76e58fafab00343.html