學習解壓的方法 學習解壓的方法很重要，提供幾個舒緩壓力的要訣： 1.深呼吸：當自己覺得有壓力時，先做幾個深呼吸，讓自己稍微平靜一下。 2.暫時離開：有時短暫的離開壓力情境，事情反而更容易處理。 3.笑一笑：不管目前如何，都讓自己笑一笑，不管是假笑、苦笑都好，讓自己 看看微笑的自己。 4.動一動：讓自己活動一下，身心是一體的，讓身體藉由運動放鬆，心理也會 有同樣的效果。如果能讓自己養成運動的習慣，自己的身體健康及抗壓值， 都會有大幅提升喔！ 5.一次一件事：有壓力，常常是自己同時面對很多事情，而正困擾其中的時候。 此時，讓自己一次只想一件事，一次只處理一件事。 6.整理一下再出發：讓自己整理一下再出發。有時事情無法處理，常常是因為 自己慌了，讓自己靜一靜，想一想究竟發生什麼事，過程中有哪些方法會是 有幫助的。 需此篇文章，請至vol1 於'dfe-fs'(M:)/@public/好文共賞專區擷取20080825-(2) 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/af5c081267ec102de2bd8922.html