舞厅三步舞动作介绍 三步舞类似于维也纳华尔兹舞，其舞步变化不多，多以快速的左右旋转动作交替绕着舞场飞舞，舞者裙摆飞扬，婀娜多姿。在快速旋转舞步中，和谐的融入反身，摆动，倾斜，升降的技巧，使舞姿显得更加轻快流畅。 在标准舞比赛里，维也纳华尔兹是与华尔兹并列的单独项目，而且只在进入决赛圈的选手之间进行，可见难度是相当高的。维也纳华尔兹的标准旋转，只有前进式左右旋转和原地的斑点式左右旋转四种形式，加上前进换步也不过共五种。但由于速度较快，对双方的配合要求较高，因此不大容易练好。下面介绍快三步舞的自娱式简易跳法。 1) 左旋转前进步 第一拍 男进左脚，女退右脚，当重心移至前脚掌时，开始左旋转 第二拍 在基本完成180度左转时，男退右脚，女进左脚 第三拍 男左脚并向右脚，女右脚并向左脚 第四五六拍 男照上述女步做，女照上述男步做，循环迸行 在练习中，应注意重心的集中，并稍带倾斜，舞伴尽量在微贴状态下旋转。 2) 右旋转前进步 第一拍 男进右脚，女退左脚，当重心移至前脚掌时，开始右旋转 第二拍 在基本完成180度右转时，男退左脚，女进右脚 第三拍 男右脚并向左脚，女左脚并向右脚 第四五六拍 男照上述女步做，女照上述男步做，循环进行 右旋转前进步是舞厅中人们最习惯跳的快三舞步。 3) 原地踌躇步 在自娱场合中，有时转累了想休息一下怎么办？可采用原地踌躇的方法。 快华尔兹的原地踌躇，一般采用西步踌躇的方式： 第一拍 男进左脚（或右脚），女退右脚（或左脚） 第二拍 男女另一脚在重心脚旁点地，但不要转移重心 第三拍 保持点地脚的位置，最后一瞬间落下脚跟 第四五六拍 男照上述女步做，女照上述男步做 如果你的重心稳定能力较强，也可以做一步踌躇： 第一拍 男进左脚（或右脚），女退右脚（或左脚） 第二三拍 男女另一脚保持前后张开的开放式形态 第四五六拍 男女将身体重心移到另一脚，两脚保持前后开放式形态 原地踌躇步既可以不改变方向，也可以在踌躇中转动。但进左退右式踌躇步只能继续接左旋转步，进右退左式踌躇步只能继续接右旋转步。只要不违背这一规律，左右转身的角度可随自便。 维也纳华尔兹舞标准跳法的左右旋转步，在形式和方法上都与简易跳法有很大的不同。简单地说，左旋转是锁式结构，右旋转则是横并式结构，在此帖中恕不作介绍了。一般来说，只要熟练掌握了快三步舞的简易跳法，你就可以驰骋舞场，尽情欢舞啦 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/b7f63b7e227916888486d792.html