假期一周作息记录表 时间7:30前8:30前8:30-9:30上午作业起床、洗漱吃早餐读书要求穿衣、叠被、洗漱(自理)注意坐姿和握姿大声朗读①寒假生活要求书写工整②语文书备注①一部爱国主义书籍②学校必读书目独立完成，不懂可以问 9:30-11:00寒假作业中一类字2字2音2词，每天练6个。 12:00-14:00自由活动午餐、午休不包括游戏和电视，可以听歌可以睡午觉，保证睡眠质量可以画画、做手工，棋牌游戏、户外可以做运动不午睡但必须安静 14:00-16:00自由活动运动或找伙伴玩，可以包含1小时电最好健身运动脑游戏时间。 下午16:00-17:0017:00-18:00看课外书休息写观察日记五篇作饭前准备，不做剧烈运动晚餐前除水果外不能吃可以充饥的陪伴阅读，指导写作 18:00-18:30晚餐零食，饭前不能喝水 20:30-21:00自由活动可以看电视幼儿科教，观察大自然刷牙、上厕背诵经典篇目或乘法口诀所、睡觉整理自己衣物注：1、大年三十至初五和春节期间家里有来客日休息。2、如遇外出旅游、走亲访友，该作息临时失效。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/ba79a75702f69e3143323968011ca300a6c3f6f5.html