爱耳日手抄报的内容 每年的3月3日是全国“爱耳日”，今天教会大家一些护耳秘诀，帮大家躲开伤害听力的危险因素，留住一对敏锐的耳朵。 尽量远离如鞭炮声、KTV等具有强噪声的环境。其次，还应防止长期持续的噪声刺激，如随身听、机器轰鸣声、 声等。 经常戴耳机，尤其是喜欢戴内置耳机听CD的人应掌握“60~60~60”原那么，即音量不超过最大音的60%，连续听的时间不超过60分钟、外界声音最好不超过60分贝;戴内置耳机听MP3的人要遵循“80~90原那么”，即音量不超过最大音量的80%，连续听的时间不超过90分钟。 经常听音乐的人应留意自己的听力情况，当出现耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等现象时，应该引起警觉，建议每年进展一次听力检查。接触噪音频繁，如娱乐场所演员及相关工作人员那么建议每年检查两次。 良好的用耳卫生对保护听力至关重要。比方生活中不要经常挖耳;保持耳道枯燥;正确擤鼻，感冒时尤其不要两边一起使劲等。 缺锌是导致老年性耳聋的一个重要原因，平时可以多吃鱼、牛肉、猪肝、鸡等富含锌的食物。另外，镁的缺乏也易导致听力减退，不妨多吃海带、紫菜、芝麻等。 保护听力也要放松心情，年轻人在压力面前学会自我调适、自我减压。合理安排作息，尤其注意不要熬夜。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/bd32f372551252d380eb6294dd88d0d233d43ca2.html