常见运动损伤及应急处理方式 挫伤——由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理 经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂,局部可用伤湿止痛膏贴上,在伤后第一天以冷敷,第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎,隔日换药一次,每日2-3次,加理疗。 扭伤——由于关节部位突然过猛扭转,拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。 多发生在节、膝关节、腕关节及腰部,不同部位的扭伤,其治疗方法也不同。 我运动 我快乐 学校也开展了各样的体育运动,快乐运动,健康成长!我非常热爱运动,在运动中我得到了很多快乐。我喜欢跳绳、 打篮球等,我现在还在练习仰卧起坐,虽 然还做得很吃力,但是相信在我的努力、 认真练习下,一定会越来越厉害的! 体育运动的好处 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长 发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。 2、减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会。 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体 活动时错综复杂变化的判断能力,并保持肌体生命活动的正常进行。 本文来源:https://www.wddqw.com/doc/c120e4c9094c2e3f5727a5e9856a561253d3216f.html