学生在家表现反馈表 日期： 星期 学生在家行为规范评价表（供家长填写） 家长建议与检查项目 一 二 三 四 五 六 日 签字 按时起床 按时回家 行为习讲卫生，生活自理 惯 书桌摆放整齐 写作业时，坐姿不 摇晃，不东倒西歪 有礼貌，不与父母 顶嘴 在家表有爱心，帮助父母 现 做家务 正确使用电脑，不 沉迷网络游戏 早读 有预习，复习的习 惯 自觉学习，无需父学习习 母督促 页脚内容 学生在家表现反馈表 学生在家行为规范评价表（供家长填写） 日期： 星期 家长建议与 检查项目 养成良好的习惯，只需21天 一 二 三 四 五 六 日 签字 21天效应指的是在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以按时起床 巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，按时回家 如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。也就是说，一个好习惯的养成，行为习讲卫生，生活自理 一种好的学习习惯的形成，只需要21天。 惯 书桌摆放整齐 心理学家对习惯的大致形成阶段进行了以下划分： 写作业时，坐姿不 第一阶段：1-7天左右，顺从阶段。此阶段表现为“刻意，不自然”，需摇晃，不东倒西歪 要十分刻意的提醒自己。就是表面接纳新理念，或开始新习惯，在外显行为上有礼貌，不与父母 表现出尽量与新的要求一样，而在实质上未发生任何变化。此时，最易受到外顶嘴 部奖励和惩罚的影响，因为顺从可获得奖励，不顺从就会遭到惩罚。 在家表有爱心，帮助父母 第二阶段：7-21天左右，认同阶段。此阶段表现为“刻意，自然”但还现 做家务 需要意识控制。认同是在心理中主动接纳新理念、新习惯的影响，比顺从更深正确使用电脑，不 入一层，因此，此时意识成分更加浓厚，不再是被动的无奈的，而是主动地、沉迷网络游戏 有意识地加以变化，使自己尽可能接近新理念、新习惯。 早读 第三阶段：21-90天左右，内化阶段。此阶段表现为“不经意，自然”，有预习，复习的习 无需意识控制。此时新理念、新习惯已完全融于自身之中，无任何不适之处，惯 以彻底发挥新理念、新习惯的作用。 自觉学习，无需父页脚内容 学习习 母督促 惯表现 合理安排学习时 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/c1b15ed0fd00bed5b9f3f90f76c66137ef064f65.html