家园共育告别肥胖 最近，我园对超重肥胖儿童进行健康体检。 儿童肥胖不仅影响其现阶段的生活、学习和健康，也是培养成年疾病的温床, 埋下成年高血压、心脏病、动脉硬化、肿瘤、糖尿病等疾病的祸根。 ♦幼儿园集体干预有优势 首先应改变”越胖越可爱”的错误观念。有专家认为,最合适的干预时机是 3-6岁。孩子上了幼儿园后,饮食可以集体管理，运动可以统一安排，功课负担 不重，对老师依从性高，再加上父母的密切配合，很容易培养孩子健康的饮食习 惯。只要这时打好基础，孩子将来发生肥胖的几率就会大大减少。 ♦饮食习惯受家长影响大 不能忽视的是，儿蓟巴胖首先来源于家庭的影响。孩子最先从家庭学会进餐 的方方面面，吃什么、怎么吃、什么好吃、什么不好吃等等，与父母的引导、示 范息息相关。经常给孩子买甜饮料，孩子肯定不爱喝白开水；总让孩子吃肉，孩 子今后就不愿意吃蔬菜。 ♦家庭干预的有效措施 对于超重和肥胖儿童的干预，必须从饮食行为的矫正、运动习惯的培养、减 少静坐时间的方法三方面着手。采用替代法不但可以逐渐矫正孩子的不良饮食习 惯，也能保护孩子的自信心和主动选择食物的能力。如果孩子说想吃巧克力，家 长应该先说可以，但接着说要吃完苹果才能吃巧克力。这样一来,孩子不会因为 被拒绝而大吵大闹，吃完苹果后也可能吃不下或者忘记了巧克力这回事。时间一 长,口味就会逐渐改变过来。 此外，可以让孩子体验饥饿、不饿、过饱的感觉。不要总是问"你吃饱了吗”， "饱〃其实是锦上添花,与"撑〃没有太多区别，而"饿〃和〃不饿"却有明显 界限。一般来说，’不饿’的状态正好，说明吃得足够但又不会过量。为了让孩 子多运动、少静坐，还应该尽可能减少他们看电视、玩电脑的时间，多让他们参 加室内和室外的运动，并适当做一些家务事,由此培养勤劳的好习惯。 希望通过我们的共同努力，能让您的孩子远离肥胖！ 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/c41d586928160b4e767f5acfa1c7aa00b52a9d36.html