肥胖儿体格锻炼表 幼儿姓名 体格锻炼计划 锻炼的内容及时间 每月底测量体重 效果评价 高 亦 1. 每周进行远足活动 9 月、 10 月每周一次远足 9 月 10 月 11 月 12 月 33.7 2. 每天跑步（10 米往返 ~50~100 11 月、 12 月两周一次远足 晨 米） 1.每周进行远足活动 125.8 3. 每天早点多吃、 中餐适量、晚 2.每天跑步（ 10 米往返 ~50~100 米） 餐少量 3.每天早点多吃、 中餐适量、晚餐少量 4. 每天跳绳、排球（上午 10： 4.每天跳绳、排球（上午 10：50~11:50） 50~11:50）（下午 3：10~4:10） （下午 3：10~4:10） 谢 1.每周进行远足活动 1.每周进行远足活动 9 月 10 月 11 月 12 月 1 和 2.每天跑步（ 10 米往返 ~50~100 米） 3.每天早点多吃、中餐适量、晚 每天跑步（ 米往返 米） 2. 10 ~50~100 29 每天早点多吃、 中餐适量、晚餐少量 120.8 3. 4.每天跳绳、排球（上午 10：50~11:50） 餐少量 （下午 3：10~4:10） 10： 4.每天跳绳、排球（上午 50~11:50）（下午 3：10~4:10） 2 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/a0dcadf6864769eae009581b6bd97f192379bf5b.html