减肥人不知道，一顿大餐究竟会不会让我们变胖呢？ 马上要过年了，可能经常要吃大餐了，那会不会长胖呢？ 减肥的朋友经常会担心，自己一顿大餐之后，或者在低碳饮食了几天之后，没有忍住爆碳了，结果发现第二天自己一称体重，胖了两斤，三斤甚至五斤，然后就慌了，那一顿大餐之后究竟会不会让我们变胖呢？ 今天我就在这篇文章给大家讲清楚，认真听，只有大家都能够了解体重增重肥胖的原理，这样在减肥的路上才不会迷茫。 我们吃了一顿大餐，摄入了足够的热量之后呢？首先我们的身体就会立刻动员起来，想办法把你摄入的这个大量的热量消耗掉，这个其实就是身体最喜欢的一种方式，而消耗热量就三种形式。 第一种，就是通过这个基础代谢，我们每个人都是固定的，这个值基本上不会有什么太大的变化。 第二种，就是主动和被动的这种体体力运动消耗。 第三种，就是通过升高体温去增加消耗，所以我们经常有这样的经验，就是当你吃完一顿饭之后，原来冰冷的手脚甚至全身都已经开始发热了，这其实就是身体去主动消耗热量的一种形式。 那多余的没有消耗的热量，就会以糖原的形式存储在我们的人体的肝脏和肌肉当中，这就是我们说的肝糖原和肌糖原，但是这些糖原不能够单独的存储，它必须要依靠水的帮忙，每一刻肝糖原需要三克的水来帮忙才能存储到这个肝脏和肌肉里面。 如果你在吃这顿大餐之前，已经进行了几天的低碳饮食，而且你还有运动的习惯，那这时候你的肝糖原和肌糖原已经消耗了很多了，那么一顿丰富的含有碳水化合物的大餐，会补充我们的糖原储存，再加上水的重量，这个数字还其实还是挺多的，正常人的话大概能达到一公斤到两公斤左右。 当身体的这个肝脏和肌肉存满之后，多余的热量，我们身体就会 通过一个叫NDL的这个过程，将多余的糖原储存为脂肪，这个过程会耗费很多能量，效率是比较低的，而且这个转化过程中，每一天都是有上限的，不是无限进行的，一天的上限是不可能超过500克左右脂肪。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/d2463eb6d3d233d4b14e852458fb770bf68a3b40.html