读腿抽筋读后感 炎炎夏日已经到来。凉爽的海滨、河流和小溪给人带来欢乐享受之余，也潜藏着安全旭机，游泳前多一份准备和清醒，就可以带给我们欢笑，更可以避免可能的后悔与遗憾。 “叮铃铃，叮铃铃”上课铃声响了。听说今天的班队课，张老师要给我们看腿抽筋的录像呢！张老师一进教室，果然对同学们说：“今天我们看腿抽筋的录像。”同学们都很高兴，马上讨论了起来。录像里的叔叔告诉我们不要在不知水情的地方游泳，很有可能会发生漩涡，或被水草缠住等危险，外出游泳时一定要有大人陪伴。就算在最好的游泳馆里游泳，也可能会发 生意外。因此，在游泳之前，一定要做热身运动。叔叔还告诉我们怎样预防在水里抽筋的知识。 下面我就给大家介绍一下游泳抽筋时该怎么自救？ 一、小腿抽筋时，要马上深吸一口气潜入水中，用手轻轻地舒缓小腿抽筋的部分。脚掌用手向上扳，脚跟向下压。等好一些后，再用仰泳游向岸边。 二、脚趾抽筋时，我们要马上按摩脚趾。等好一些后，再游到岸边。 三、大腿抽筋时，我们要先按摩大腿，再用仰泳游，同时将大腿向上翘出水面，用没有抽筋的另一条腿轻轻蹬水，游到岸边。 四、手指抽筋时，要马上把手握紧，然后再张开，反复做几次后，用没有抽筋的部位划向岸边。 看了这个录像后，我们增长了不少XXX的知识。看来，我们以后游泳也要多注意防XX安全哦！ 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/d6f622732d3f5727a5e9856a561252d380eb20ae.html