五种快乐需求 1.生理需求层 购买食材后动手烹饪； 买合适的衣服； 吃到某种特别想吃的美食。 2.安全需求层 住在让自己舒适的地方，生活便利，满足基本生活需要； 能掌控自己的所有物，比如有自己的空间，时间，有自己喜欢的物品； 能有意识地安排运动、锻炼身体，保障身体的健康； 在需要的时间整理家务、卫生，保持生活环境的整洁； 对不合理的要求说不，敢于拒绝。 3.归属需求层 和爱人之间建立双向的情感联系，互相需要，互相懂得，互相尊重，互相成就； 和家人之间互相体谅，不过分纠结，注重礼尚往来； 给孩子足够的爱，让孩子感到归属感； 和朋友之间保持融洽的关系，友谊地久天长； 保持感恩的心态，宽以待人。 4.尊重需求层 首先尊重自己的个人需求，看见自己，洞悉自己，明确自己的需求； 在合理合法范围内，做符合个人期待的事情； 接纳别人的观点和看法，但仍然有独立的思想和认知； 在物质方面，追求适当、适合、适宜，不过分虚荣； 坚持分享，让快乐变成双份； 注重坚持，让人生具有意义。 5.自我价值层 实现自我价值的途径有很多，选择自己擅长的，发挥自己的潜力，完善自己，比如写作； 在力所能及的情况下帮助他人，快乐自己； 专注做自己喜欢的事情，比如写作、阅读、音乐。 制造快乐的方式有很多，不需要做太大的事情，小事即可。 愿我们都能制造出自己想要的快乐，活出自己的模样。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/d9f57526bb4ae45c3b3567ec102de2bd9705de7d.html