【记忆术原理】艾宾浩斯记忆曲线 人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语(论坛)的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。 就信息处理而言，记忆是编码、存储和提取输入信息的过程。从信息加工的角度来看，英语的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人们的记忆力在身体上是非常惊人的。它可以存储1015位信息，但每个人的记忆宝库只有10%被挖掘出来，而且还有更多的记忆空间。这是因为有些人只关注记忆的当前效应，而忽略了记忆中更大的问题——记忆的坚定性，这涉及心理学中常说的记忆遗忘定律。 一、艾宾浩斯记忆曲线解释 德国有一位著名的心理学家，名叫赫尔曼·艾宾豪斯（1850-1909）。自1885年发表实验报告以来，记忆研究已成为心理学研究最多的领域之一，艾宾豪斯是第一个发现记忆遗忘规律的人。 根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。而我们平时的记忆的过程是这样的： 输入的信息经过人们的注意过程学习后成为人们的短期记忆，但如果不及时复习，这些记忆中的东西就会被遗忘，及时复习后，这些短期记忆就会成为人们的长期记忆，并在大脑中长期保持。那么，对我们来说，什么叫遗忘？遗忘是指我们不能再识别或回忆我们所记得的，或错误的识别和错误的记忆。这些都是遗忘。艾宾豪斯在做这个实验时把自己作为测试对象。他得出了一些关于记忆的结论。他选择了一些无意义的音节，即许多不能拼写单词的字母的组合，如asww、cfhhj、ijikmb、rfyjbc等等。经过自我测试，他得到了一些数据。 然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。 这条曲线告诉人们，学习中的遗忘是有规律的。遗忘的过程是不平衡的。这不是固定的。一天损失几次，第二天又损失几次。然而，在记忆的初始阶段，遗忘的速度非常快，然后逐渐减慢。经过很长一段时间，它几乎不再被遗忘。这就是遗忘的发展规律，即先快后慢的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，如果你在一天后不密切关注复习，原有知识只剩下25%。随着时间的推移，遗忘的速度会减慢，遗忘的次数也会减少。有人做了一个实验。两组学生学习了一篇课文。a组在学习后不久进行了复习，但B组没有复习。一天后，a组维持98%，B组维持56%；一周后，A组的遗忘率为83%，B组为33%。B组的平均遗忘值高于A组。 二、不同性质材料有不同的遗忘曲线 此外，艾宾豪斯还在记忆实验中发现，记住12个无意义的音节平均需要16.5次重复；为了记住36个无意义的章节，需要重复54次；记住六首诗中的480个音节平均只需要重复8次！这个实验告诉我们，那些理解这些知识的人能够快速、全面、牢固地记住。否则，冷是死记硬背，这也是吃力不讨好的。因此，那些有意义的材料更容易记住，而那些无意义的材料在记忆中需要花费更多的精力，将来也不容易回忆。因此，艾宾豪斯遗忘曲线是一种关于遗忘的曲线，是关于无意义音节的曲线。为了与其他材料进行比较，艾宾豪斯得到了不同材料的不同遗忘曲线，但它们基本相同。 因此，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。 三、 不同的人有不同的艾宾豪斯记忆曲线——个性化的艾宾豪斯 上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后，产生了不同的记忆数据，从而生成的一种曲线，是一个具有共性的群体规律。此记忆曲线并不考虑接受试验个人的个性特点，而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。 然而，记忆的规律可能对我们每个人都是特定的，因为我们不同的生理特征和生活经历可能会导致不同的记忆习惯、记忆方法和记忆特征。法律只能对自然人改造世界的行为起到催化作用。如果它与每个人的记忆特征一致，那就好比每天在水上航行数千英里；如果与个人记忆的特点相反，记忆效果会大大降低。因此，我们应该根据每个人的不同特点找到自己的艾宾豪斯记忆曲线。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/da6f535e158884868762caaedd3383c4bb4cb4cf.html