心理健康角度谈谈对开摆看法 开摆，这里的摆是摆烂的意思。“摆烂”是指当事情无法往好方向发展时，就干脆不再采取任何措施去改善，而是任其往坏方向发展下去。 “摆烂”是某个阶段掌控感崩溃后的心灵回撤，也是一种生存策略。 当一个人失去了对生活的掌控感，他就会陷入无边的恐慌中，情绪变得十分不稳定，慢慢的身体也会垮掉。 为了继续生存下去，他会逃避痛苦的现实，潜意识告诉自己，“摆烂”是最好的选择，那样生活，也不是不可以，说不定更自由。 毕竟当一个人对一切都不看重，那他就能从别人眼中甚至从社会赋予他的价值体系中成功赎身。 也就是说，我不进入比赛的赛道，那么裁判、观众、教练这些都不复存在，也就没有人有要求我、批改我、定义我的机会。 除此之外，“摆烂”的态度可以让人回到无压力的状态，为心灵释放更多可以接纳负面情绪的空间。 人在这个状态下，可以持续重温一种孩童般的无忧无虑的感觉，缓解了直面困境的强烈焦虑，取而代之的是轻松自在。 德国社会学家莱克维茨认为，我们当前所处的「独异性社会」中，存在着一种强制人们「自我实现」「改变自我」的律令。 每个人都应该完善自我，超越自我，这样才不会浪费人生。 在这种社会文化下，人们倾向于将生活上的失败归结为主体个人的责任。 一方面，这是一种正面情绪文化，但从另一方面来看，这让我们几乎不能为负面情绪留下接纳空间。 于是，很多人无法处理这股负面情绪，进而导致情绪崩溃，面临抑郁、自伤、焦躁、狂怒等心理问题。 伯克利大学心理学系教授 Iris Mauss研究发现，一直「保持积极」，反而会使得人变得忧郁。 接纳自己悲伤、失望和悔恨等消极情绪，反而不容易使自己被情绪病症状折磨。 像那些认为自己是快乐的人，一般都是那些会坦然接受自己的情绪的人。 但，这绝非要求大家自暴自弃。 而是鼓励大家接受、承认自己的负面情绪，在黑暗动荡时刻来临的时候不苛责自己，待安抚好负面情绪后，就可以进一步地反思那些外部因素，从而展开更有效的行动。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/dc8c13ff5bf5f61fb7360b4c2e3f5727a5e924ce.html