1、21世纪健康标准：健康是一种身体上，精神上，社会上完满状态，不仅仅是无病和虚弱，而且有完整的生理心理状态和社会适应能力。 2、健康新概念：健康不仅是没有疾病，而且包括心理健康、社会适应良好和道德健康。 3、心理健康概念：个体能够适应当前和发展着的环境，具有完善的个性特征。认知、情绪反应、意志行动处于积极状态，并保持正常的调控能力。 4、1908年，世界上第一个心理卫生组织——“美国康涅格狄州心理卫生协会”诞生了。 5、《自觉之心》 6、大学生心理特点：①心理反正滞后于生理发展； ②完善形象与现状矛盾； ③求知欲强，缺乏探索动力； ④学习自制力和生活自理力偏低； 7、大学生心理健康的标准 健康状态：心情经常愉快，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平活动，具有调动情绪的能力。 不良状态：是常见的亚健康状态，持续时间短，损害轻，此类人能完成日常工作、学习和生活，感觉到愉快感小于痛苦感。大部分通过自我调整能使心理状态得到改善。 心理失调：与他人相处略感困难，生活自理有些吃力，缺乏同龄人应有的愉快，如果主动调节或通过专业人员帮助可恢复常态。 心理病态：严重的适应失调，不能维持正常的生活、学习和共作，如不及时治疗，可能恶化成精神病，轻微的依靠药物，严重的在医院接受封闭治疗。 8、亚健康是什么？ 亚健康是由于激烈竞争和物质大量丰富等原因所导致的心理、生理失衡状况。如：心悸、疲劳、紧张、失眠、健忘、注意力分散等。 我国处于亚健康状态的人超过7亿，占全国总人口的60%~70%。 9、正确理解大学生心理健康的标准，准确运用大学生心理健康标准应注意以下几个问题： ①心理不健康不等于有不健康的的心理和行为; ②心理健康与不健康是一种连续状态； ③心理健康的状态是动态变化的过程； ④心理健康的标准是一种理想国度 10、全国大学生心理健康日 5.25 语音 我爱我 11、什么是自我意识？ 自我意识是一个人在社会化过程中逐步形成和发展起来的，对自我以及自己与周围环境关系的多方面多层次的认知、体验和评价，是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总和。 12、自我意识一般包括三方面的内容 ① 对自身生理状态的认识和评价 ② 对自身心理状态的认识和评价 ③ 对自己与周围关系的认识和评价 13、自我意识的结构 ①自我认知；②自我体验；③自我调节。 14、自卑感是什么？ 自卑感是对自己的不满、否定的情感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。 15、什么是情绪？ 情绪是人对客观事物是否符合满足自己的需要而产生的一种体验。 16、按照情绪发生的强度和持续时间的长短可将人的情绪划分为心境、激情、应激等情绪状态。 17、沙赫特“三因素”理论 ①环境；②生理状态；③认识评价。 18、大学生常见的情绪困扰：焦虑、自卑、冷漠、抑郁、易怒。 19、如何管理情绪？ 良好的情绪是维护生理健康的保证，也是促进心理健康的有效途径；良好的情绪取代引起神经和精神紧张的不良情绪，减少和消除对集体的不良刺激；良好的情绪可以直接作用于脑垂体，保持内分泌功能的适度平衡。 20、什么是挫折? 挫折指阻碍目标实现的各种主、客观因素，也称挫折源，挫折感受。 21、大学生常见的挫折类型。 专业学习挫折、家庭挫折、恋爱挫折、交往挫折、健康挫折、就业挫折。 22、爱情包括两个基本结构成分：情爱与性欲。 23、爱情是什么？ 爱情是建立在性欲之上的对异性、个性追求（义务感、道德）等复杂因素，混合而成的情爱。 24、斯滕伯格爱情三角理论三个因素是：亲密，激情，承诺。 25、什么是单恋？ 单恋是一方的倾慕情感苦于不被对方知晓和接受而造成的一厢情愿式渴望，俗称“单相思”它仅仅停留在爱恋上而没有发展成相恋。 26、什么是爱的能力？ 爱的能力是指和他人建立亲密关系的能力，它对人的一生发展有更重要的意义，它的能力包括认识爱，给予爱，接受爱和拒绝爱的能力。 27、如何面对失恋？ 1）从认识上接受，2）从情绪行为上调节 ①及时倾诉宣泄。②“酸葡萄”与“甜柠檬”效应。③增加愉快生活的体验。④采用吐纳气功使心情平静。⑤必要时可以咨询心理医生寻找帮助或者通过药物治疗。 28、什么是性心理？性心理是指在性生活的基础上，与性特征，性欲望，性行为有关的心理状态与心理过程。 29、大学生常见的心理障碍分为神经症，人格障碍和性心理障碍。 30、焦虑症是什么？ 焦虑是一种情绪反应，是个体在面临不良刺激或预感到会出现挫折情况时所产生的一种复杂消极的或不愉快的情绪状态。 31、什么是抑郁症？ 抑郁症又叫忧郁症，是最常见的一类情绪障碍，该症主要是对痛苦经历的抑郁反应，但抑郁的适度常与其痛苦经历不相称。抑郁症是以情绪异常低落为重要临床表现的精神疾患 32、抑郁症可以由多种原因引起，主要是心理因素。患者病前的情绪不稳，性格开朗，思虑过多，依赖心理等。这些性格特点对他们对负性生活事件反应强度和性质起着决定作用。 33、抑郁症的治疗与控制。 父母共同关心儿童的生活、学习和成长，培养良好的性格，提高对负性事件的应变能力；及早识别和治疗抑郁症，取得家属和社会支持，注意调整婚姻关系，让病人全面了解疾病病情，在门诊接受心理治疗帮助病人处理好人际关系。 34、恐怖症是什么？ 恐怖症是对某种特定事物、情境所缠身规定强烈惧怕及其主动希望回避的心理体验。 类别：广场恐惧症、社交恐怖症、特定的恐怖症。 表现：胆怯、内向、依赖性强，遇事易出现焦虑和强迫倾向。 治疗：在相对安全的情况下，用各种方式体验恐怖感，如看恐怖电影，有助于宣泄自己内心的负面情绪，缓解压力，但不可沉溺其中。采用行为矫正疗法。其中系统脱敏法效果最好，暴露冲击疗法也有一定成效。药物治疗主要是减轻焦虑症状。 预防：恐怖症的预防较差，预防应加强性格，意志，情感的自我锻炼，培养勇敢坚定，刚强自信的精神，提高对恐惧事物的心理承受力。 35、强迫症：一种明知不必要，但又无法摆脱，重复呈现的观念情绪性行为。如强迫计数，强迫性洁癖，强迫观念，强迫意向，强迫恐惧。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/f1c9f306998fcc22bdd10dd2.html