中学生考前紧张心理辅导教案设计 考前心理辅导教案新徽弘儒学校：高雪梅 辅导目的： 1. 面对考试这个客观事物，正确对待考试； 2. 正确认识压力倒“U”图，理解中等强度的压力在生活学习中的现实意义 3. 感悟心态：开放式的胸怀心态。 辅导形式：团体辅导 辅导过程： 一、导入： 中考临近，初三的学生已进入了“临战准备”，面对机遇和挑战，在最后冲刺的关键时刻，“成绩较量”已渐渐演变成一场“心理较量”，要打赢这场心理战，考生必须要具备有战胜自我的决心。以实现学习能力的正常发挥，取得应有的成绩。 心理专家指出“学生的学习归根到底是一个心理学问题，竞争激烈的升学考试在某种程度就是心理素质的竞争”因升学竞争考试不止是考学生的知识和能力，而是考察学生的综合素质和发展潜力，特别是学生的心理素质对复习备考及考试临场发挥的影响不可小看，很多人平时成绩相当出色，可是到正式考试就不行了，问题就出在心理素质上，一些考生由于不相信自己的实力，首先在心理上打垮了自己，因而发慌心虚，手忙脚乱，思维受阻，平时得心应手的试题也答不上来。最终在人生的紧要关头没有把握好自己而痛失良机，相反，不少平时学习很一般的学生，由于心理素质好，坚信自己一定会成功，考试时沉着冷静，思考问题细心严谨，实现了超水平发挥，结果成绩优秀，如愿以偿地考进了满意地学校。所以我们平时就要针对学习焦虑，厌学情绪，学不得法等问题，从学习态度，学习指导和考试心理等方面进行心理辅导和训练。 二、心理辅导过程： 1、 做个小游戏：随着辅导老师念五遍“老鼠”，然后辅导老师问：“猫怕谁？”绝大部分的学生会说是“老鼠”。这就是一种思维定势，在这样的思维定势的影响下，我和同学们一样基本上是谈“考”色变。 2、 做一个现场问卷调查：我们从小学一年开始，我们经过各种大小型考试，面对这样那样的考试，同学们厌烦不？有没有一种冲动要让我们的考试见上帝去，或是扔进太平洋的冲动呢？有！可是，平静一下心情，理智地想想可能不？不可能！那么面对这样的现实我们该怎么办呢？ 3、同学们了解考试的目的吗？ 总结：考试的目的千奇百怪，有甄选优秀人才，有的只是水平的达标测试，等等。 4、这么多的大考小考，同学们可以说是在考场中千锤百炼了的，功夫可见一斑，那么考试成绩是不是屡屡见长啊？为什么没有见长呢？原因在：根源在——为充分利用好试卷。所以每次考试后认真进行试卷分许无论是老师还是学生都是非常重要的。 比如：同学们这次英语考试150的总分，只考了110分，失去了40分，这40分是怎么丢的呢？ 1）知识性失分，这是在所难免的。方法策略：重做错题。翻书做，会还是 1 中学生考前紧张心理辅导教案设计 不会，如果会就举一反三，进行强化练习；如果不会，那么就从零开始重新学习这类型题，亦知知识的漏洞了。 2）技能性失分，了解知识、技能、能力的关系。方法策略：大量练习。这是在同学们掌握了知识，能够明白知识的来龙去脉，只是不够熟练而已。 3）心理因素成分，这种失分是最常见最普遍最不划算的失分。比如：在草稿纸上演算的时候的数是13，在翻炒到答题卡的时候就写成了3。这样的失分真的是印证了“孰可忍孰不可忍”。面对这样的情形，我们可怎么办呢？ 这点对于我校少数想升学的同学来说，可能与我们的考试焦虑相关。根据我校同学的实际情况来说，更多的时候应该归结为，对考试不够重视吧，换言之，就是，动机水平不够，以至于面对考试“没有”压力。 5、 解读压力倒“U”图。 中等强度的压力是最佳的。没有压力和压力过大都是不理想的。所以“过犹不及”就是这个道理，作为活在当下的同学们来说面对于来自家庭.社会等方面的压力，不要过分关注，告诉家人“我正在努力”，告诉自己“我也许不是最棒的，但也可算是很棒的”。初三的同学们要切记，经过初中四年的学习，到了目前这个阶段“成绩的较量”应该是已成定局，要想在这最后几天有大幅度的提升是不现 2 中学生考前紧张心理辅导教案设计 实的。现在的关键是“心理的较量”以乐观的精神抓紧复习，巩固已有的实力；无论你平时的学习基础怎样，把握好自己的心理状态，把自己的实力充分地发挥出来，这才是最重要的。 6、感悟心态： · · ·· · ·· · · 九个点，请一笔划四条直线连接九个点。 这就是一种思维心态的封闭性——知觉定势。我们的思维方式关注什么是由长期的经验而形成的，但对于某一些问题时，我们很难找到解决问题的其他途径，所以在生活学习中，我们往往看到了经验形成的东西，掩盖了我们要透过想象看本质的一种冲动，我们不能局限于生活在自我知觉的社会中，而应走出这个定势思维，走入客观的现实生活。在思维解题时，同学们尽可能地避免定势思维对自己的影响，在有限的时间里，认真对待每一次考试，在战略上藐视，在战术上重视，认真总结定势思维给自己造成的影响，不断总结经验教训，在自我反省和总结中不断的提升综合能力。 三、小结： 通过今天的辅导，同学们收获了什么呢？找一个同学与大家一起分享一下你的收获。祝愿同学们的在学习的航程中，“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”同学们，继续努力，勇敢拼搏，踢出漂亮的“临门一脚”考进自己满意的高中，让自己的生命之帆驶向理想的彼岸。 3 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/dedd29bbeffdc8d376eeaeaad1f34693dbef10d7.html