教师随笔培养幼儿饮水习惯 教师随笔培养幼儿饮水习惯最近我经常接到家长的短信“老师，麻烦你让我的孩子多喝点水。” 下午离园时，家长一接到孩子，就拿出事先准备好的白开水或各种饮料让孩子喝。出现以上现象，无疑就是家长觉得孩子在园饮水量不足。其实，我们平时经常提醒孩子们喝水，并且在每次饮水时都会说和满满一杯水啊！但这个提醒的作用有多大呢？我悄悄地观察了几天孩子们喝水的情况发现，如果老师不盯着，孩子们就盛很少的水。如何让幼儿拥有良好的饮水习惯呢？这是要家长和老师相互配合完成的。一.定时喝水，保证喝水量 幼儿的特点是兴奋过程强于抑制过程，活泼好动，注意力不集中，喜欢做自己的事情。一玩起来，吃饭、喝水、大小便，什么都顾不得了。所以，每天要安排幼儿定时喝水的时间。早晨起床后，要定时让孩子喝水，因为，夜间幼儿体内在不断地新陈代谢，起床后需要补充水；而且起床后喝水还能促进胃蠕动增强食欲，对幼儿吃好早餐能起到很好的作用。早餐与午餐之间有三个半小时，是幼儿活动量最大、消耗体能最多的时间，这段时间幼儿定时喝水，午睡起床后要定时给幼儿喝一次水，到吃晚餐前还要给幼儿喝一次水，晚餐到睡觉之前幼儿四个小时的时间，这段时间应让幼儿喝两次水。每次喝水不少于150毫升，每天保证喝水1600毫升至1800毫升。但是有的幼儿在定时喝水时只喝少量第 1 页 共 3 页 的水，为了保证幼儿的喝水量，刚开始老师亲自监督，幼儿适应后，可以让幼儿互相监督，慢慢地帮助幼儿养成自觉的行为。 二.结合实际，随渴随喝 在培养幼儿定时喝水习惯的同时，还不能忽视培养幼儿随渴随喝的习惯。由于气温不同，幼儿活动量大小不一样，饮食结构、身体状况也不一样，定时喝水未必能满足所有幼儿对水的需要，他们随时有渴的可能。所以，在幼儿活动中、游戏中要提醒幼儿结合实际，随渴随喝。 培养幼儿养成良好的喝水习惯，还需注意以下几个问题： 1、幼儿喝水时，要教育他不要玩水，以免水洒落在桌面上、地面上，要一口一口地喝，不要太急，不要说笑。 2、饭前、饭后半小时之内不喝水。小儿消化液中各种消化酶的功能和数量一般比成年人要差。饭前、饭后饮水会稀释消化液，进一步减弱消化液的功能，长期如此可以导致消化不良。此外，饭前饮大量的水会使小儿产生饱胀感，减低食欲，影响正常的饮食，长期如此会导致营养不良。 3、不能边吃饭边饮水或吃水泡饭。吃饭时饮水也会稀释消化液，更糟糕的是，边吃饭边饮水或吃水泡饭常常会使食物得不到充分的咀嚼。我们知道，食物消化的第一个过程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎的很细的食物才容易消化吸收，但吃饭时饮水或吃水泡饭时，较大块的食物还没有被嚼碎就滑进了消化道，这实际是加重了消化道的工作负担，并影响了消化吸收。 第 2 页 共 3 页 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/e107809569ec0975f46527d3240c844769eaa017.html