近视眼怎么办？应该怎么调整？不管... 近视眼怎么办？应该怎么调整？ 不管是在工作单位还是在学校，我们都可以发现一个问题，不戴眼镜的人越来越少，眼镜大军已经攻占了人类的面庞，可是戴眼镜一方面不美观，另外不方便影响户外活动，而且长时间戴眼镜会是眼睛度数越来越大，那么近视眼怎么办呢? 我们错误的观点是认为，睡觉或不看书写字就是休息眼睛了。如果这是去干点别的，比如看电视、玩游戏等只能使身体的其他部位得到了休息，而我们的眼睛却依然处于紧张的工作状态中，眼睛没有得到应有的休息。那今天就主要来跟大家讲一下近视眼怎么办吧。 近视眼怎么办 1、节约用眼 现在人们视力下降，很大程度上是如今手机电脑猖獗，人们的眼睛始终得不到休息，眼睛过度疲劳，最终导致近视眼。所以特别是长期在电脑前工作的人，应当经常起身，让眼睛休息。晚上睡前看手机是很不好的。 2、经常凝视远方 找一处远方的绿树或者天空，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。需要注意的是不要眯眼，也不要总眨眼、全神贯注的凝视30秒左右。接着把手掌置于高于眼睛前方30厘米处，大约5秒，再凝视远方30秒，重复做10分钟时间左右，一天做两三回，近视眼厉害的根据需要增加训练次数。 3、晶体法 可能光看名字朋友们不能理解是什么意思，其实也是非常简单的，就是活动眼睛的意思。孩子们用眼很长时间后，抬起头，坐直身体，眼睛先看往前方，然后向上看，向下看，向左看，向右看，循环往复几次，做五分钟，就可以很好的使孩子们的眼睛得到休息，不使孩子们的视力继续下降，甚至可以使得假性近视的孩子有恢复视力的可能。 4、做做眼保健操 眼保健操可以促进眼睛周围血压循环，而且简单易操作。采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位，以局部有酸胀感为度可以很好的改善近视眼。 5、吃出好眼睛 视力不好特别是假性近视，很多都是因为缺乏维生素A导致的，那么对症我们可以多吃点明眼的食物，如猪肝，蔬菜水果如胡萝卜等，但是不可过量吃。 关于近视眼怎么办这个问题今天就给大家解答到这里了，此外养成良好的用眼卫生习惯，写字姿势要端正，离书本距离一尺，不要趴着、躺着看书，不要在强光或昏暗的地方看书，看书时间不要持续过长，每看书50分钟左右就要让眼睛休息一会儿，眼睛向远处望一望。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/e135157e5a0102020740be1e650e52ea5418ce03.html