健康体适能的内涵 体适能(physical fitness) —词最早提出在20世纪90年代，由于社会变化，特 别是青少年身体活动率急剧下降，社会生活的紧张，使人们的心理产生紧张感，压抑 感；运动不足导致肥胖病、心血管疾病、糖尿病发病率提高，国民医疗保健费用大幅 增加；老龄化社会的到来及严重的自然环境污染等原因，致使美国体育界的健康、体 育、舞蹈组织(简称AAHPERD于1987年提出一项旨在建立一个能协助体育教师帮助 青少年儿童理解终生体育活动的价值、意义，并养成健康行为习惯的教育计划，即体 适能健康教育计划。这项计划的核心内容是与健康有关的知识和方法，主要包括体育 活动对改善有氧体适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分作用的知识和方法，以 及营养与体育活动的健康知识。 美国运动医学学会认为：体适能包括“健康体适能”和“技能体适能” 。 1 健康体适能： 其主要内容如下： 1 身体成分：即人体内各种组成成分的百分比。 2 肌力和肌肉 耐力：肌力是肌肉所能产生的最大力量， 肌耐力是肌肉持续收缩的能力。 3 心肺耐力： 又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中最重要的要素。 4 柔 软素质：是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大范围。它对于保持人体运动能 力防止运动损伤有重要意义。他的定义是：一个人在日常工作中，身体不会感到过度 疲倦，并且有余力去享受休闲和处理突发事情的能力。 2 技能体适能： 包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间，这些要素是从事各种运动的 基础，但没有证据表明它们与健康和疾病有直接关系。 普遍认为： Physical fitness 的本质是一组属性 (attributes) ，从生活角度看， 它是人类对现代生活的一种身体适应能力；从生理机能方面看，它是指人类身心构成 要素中的全部机能，表现为运动能力、工作能力和抵抗疾病的能力；从身体组成方面 看，它包括体型、机能和运动等适应能力。所以， physical fitness 的本质是“身体 适应能力”，体适能是其简称。 美国的医学协会列出了获得体适能的 7条途径： 1 定期的医学检查； 2科学合理 的营养膳食； 3 口腔健康； 4 适当的运动； 5 满意的工作； 6 健康的娱乐与休闲； 7 休 息与放松。 我国对体适能 (physical fitness) 的概念研究有很多，大多是在与体质、健康等 词的对比研究中进行。 肖夕君在《体质、健康和体适能的概念及关系》中写到，体质是身体的质量，是 静态的，相当于制造物品的“材料”或“材质” ；体适能是身体的适应力是一种能力， 就如物品的“用途”或“功能” ，是动态的；健康是一种“状态” 。体质与健康的关系 是“质量”与“状态”的关系，“质量”决定“状态”；体质与体适能的关系是“材料” 与“功能”的关系，在一定程度上“材料”决定了“功能” 。健康和体适能的关系就 是“状态”与“能力”的关系， “状态”决定“能力” 。 关英凝，徐晓阳，谢敏豪在《 “ Physical Fitness ”的中译与辨义》通过多众多 有关体适能定义的分析， 得出：目前 , 我国内地体育界将 physical fitness 译为“体 质”者居多，但在港台地区则译为“体适能” 。physical fitness 的定义概括为“身 体适应外界环境的能力” 。 [4] 并就体适能与体质的研究内容和测试项目做了详细的分 析对比。 体适能 (physical fitness) ，这一概念是在一定的社会背景下，为了解决特定的 社会问题，由社会组织提出的，并得到社会共同认可共同实施的。 世界卫生组织把体适能定义为：指 《体育与健康》一书对体适能的定义，基本遵循了世界卫生组织的定义，又吸取 了港台理论界对体适能的解释， “有足够的活力和精神进行日常事务，有足够精力享 受余暇、应付突发事件，而不致过度疲倦。 ” 体适能的内涵可以概括为“身体适应外界环境的能力” 。 体适能外延包括“健康体适能”和“技能体适能” 。 健康体适能又包括： 身体成分、肌力和肌肉耐力心肺耐力、 柔软素质方面的能力； 技能体适能又包括：灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间方面的能力。 【本文档内容可以自由复制内容或自由编辑修改内容期待你的 好评和关注，我们将会做得更好】 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/e5eaf581baf67c1cfad6195f312b3169a451ea3a.html