世界卫生曰手抄报大全 世界卫生曰手抄报图片： 1】 世界卫生曰手抄报图片： 世界卫生曰手抄报图片： 世界卫生曰手抄报图片： 2】 3】 4】 世界卫生曰手抄报图片： 5】 我们的身体健康的表现，并不是在于生病之后能迅速痊愈，而在 于病菌难以入侵，减少被疾病“放倒”的机会发生。想让自己的免 疫系统够强大，这个可以通过日常调节来实现 . （一） 科学的饮食 坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况， 会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸 奶中就含有这类细菌 . （二） 多饮开水 这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润 ; 多喝水还能让人感觉清 新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想 的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官 中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫 能力。特别是晨起的第一杯冷开水，尤为重要。 （三） 多吃海鲜 海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫 功能。 （四） 经常喝茶 科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能 够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人 体抵御感染的能力提高 5 倍以上。 （五） 吃些动物肝脏 动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素 B6、 B12 等，这些物质有助于促进免疫功能。 （六） 适量摄入麦麸 麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质，每日摄取适量麦麸能 够使身体减少雌二醇的产生。 （ 雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激 素） 。食用时要注意，须将麦麸掺入谷物和烘烤食品中。 （七） 适当补充铁质 铁可以增强免疫力。但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能 超过 45 毫克。补充谷氨酰胺，它是人体不可或缺的非必需氨基酸， 堪称强化免疫系统的“利器”之一。经常感冒或腹泻的人，可将谷 氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/f1e28eb4f7335a8102d276a20029bd64793e62ce.html