作业太多家长心疼：拜托 让初中生睡够8小时吧 党的教育方针是要培养德、智、体、美全面发展的社会主义建设者和接班人，而现在很多学生仍旧面临着繁重的课业负担。减轻学生学习压力，不但是教育部门的责任，也需要全社会的共同关注。本报记者走近学生、家长和老师们，倾听他们的心声。 某名校一名初三学生从开学到现在的一个月时间里，每天都熬夜到凌晨一点多，除了完成各科布置的作业外，还要做卷子、练习题和大量的辅导书。第二天早晨六点多，她又要爬起来上学，每天的睡眠时间还不足6小时。此外，她还面临着月考、期中、期末考试等各种压力……据了解，睡不够是现在初中孩子面临的普遍性问题，而学习压力大、心理负担重是让初中生缺觉睡的主要“杀手”。采访中，许多考生、家长和老师拜托全社会，让初中生睡够8个小时吧。 作业太多，可怜学生缺觉睡 下午五时左右，记者来到一所中学门口，学生们正背着沉重的书包走出校园，他们一个个佝偻着背，显出一脸倦容。初二的刘晓畅告诉记者，他每天晚上都是十一点半左右才能睡觉，学校留的作业多，如果不抓紧时间根本写不完，磨蹭磨蹭就到夜里十二时了。一位不愿透露姓名的初三学生说，“这算什么，从上初三以来，我就没有在凌晨一点钟以前睡过觉。” 初一学生梅威给自己算过一笔账，按照学校布置的作业量，完成一科的作业要40分钟，五科就是200分钟，每天就算从晚上七点半开始写，起码也要做到十一点。如果赶上作业多或是备考，就一定到凌晨了。他在班里做作业的速度还算是快的，那些磨蹭的学生们早已经把熬夜当成了家常便饭。 对初三学生黄明毅而言，每天早上起床成了最痛苦的事，他的诀窍是把闹钟提前十到十五分钟，等闹铃响过后，再睡个“回笼觉”，通常能赖一分钟是一分钟，每天都要咬着牙才能爬起来。一到逢年过节，他最想做的事就是补觉，好像睡不够似的。 心疼孩子，无奈家长陪熬夜 一位初三生的爸爸说，中考被人称作“小高考”，是孩子将要面临选拔的人生第一道门槛，他也不想让儿子睡这么晚。但现在孩子比的就是这种拼劲，那些努力的孩子每天都学到一两点。如果让儿子早睡了，作业完不成，功课跟不上，和别的孩子一比，排名还是在后面。最后的中考成绩如果不理想，是耽误一辈子的事！ 一位妈妈告诉记者，女儿确实缺觉，每天眼圈都是黑的，她看着心疼啊，但没办法。孩子常常做作业到凌晨，她也陪着熬，再这样下去，不但女儿吃不消，她的身体也得跟着垮了。而且，精神上也承受了很大的压力，每天都担心女儿的学习和身体，都快崩溃了。 还有一位家长无奈地说，每天早上，他都是做好了早饭再叫儿子起床，就是为了让孩子能多睡一会儿，看着儿子每天早起晚睡，他真不忍心叫醒他。 缺觉有害，专家建议要睡够 西城区中小学保健所所长尹焕凤认为：按照人体的发展性原则，初中处于身体发育高峰期，而初三正是高峰的顶尖，夜里是长身体的主要时间。睡眠对于保持身体健康至关重要，尤其是对还处在发育成长期的中小学生来说，良好的睡眠是学习精力和效率的保障，一位每天晚上都要熬夜的学生反映说，他现在经常上课没有精神，注意力不能集中，脑子里面混混沌沌的，就想趴在桌子上打盹。有时候老师讲课的声音比较小，不知不觉就睡过去了。长时间下来，功课落后了不少，干着急也没有办法。专家告诫，初中生每天一定要睡够8小时，经常熬夜会给学生带来很多危害： 熬夜会导致孩子的记忆力下降。经常熬夜带来的直接征候就是第二天上学的时候头昏脑涨、注意力无法集中，时间长了甚至会出现偏头痛。并不是熬夜学习成绩就会提高，很多孩子因为上课的时候昏昏欲睡而耽误了听讲，没听课又导致做作业的速度下降，最终形成恶性循环。 熬夜会让孩子的抵抗力下降。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找上门来。这主要是因为熬夜会破坏人的正常生理周期和“应答”系统，抵抗力也就随之下降了。 熬夜时饮用提神饮料更伤神。很多学生为了保持清醒，提高学习效率，在犯困的时候靠咖啡或是茶来提神。但喝咖啡和茶都有刺激交感神经的作用，容易造成内脏的自律神经失调。咖啡因虽然提神，但相对地会消耗体内与神经肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B族的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成嗜茶、嗜咖啡的习惯，而且需要量愈来愈大，效果却愈来愈差。 专家建议，学生们的“黑眼圈”应该引起教育部门的重视，出台相关政策减轻学生的学业负担；全社会也应该淡化中考的竞争观念，减少考试、成绩给孩子带来的心理压力，还孩子们一个充足的睡眠。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/f2131c669a89680203d8ce2f0066f5335b81675a.html