爱护眼睛保护视力 甲： 今天，我们和大家聊一聊爱护眼睛，保护视力的话题。 眼睛，是心灵的窗户，我们不能没有它。 乙： 你知道?据调查，近视学生占小学生比例的50%至60%，也就是说，近视的患者已经越来越多了，而且，近视年龄也越来越年轻。 甲： 为什么会有这么多的人患上近视呢?这到底是什么原因呢? 乙： 大多数近视都与自己的用眼卫生有关。例如，写字姿势不正确，很多同学有躺在床上看书的习惯，看书累了也不及时休息，还用脏手去揉眼睛。特别是爱看电视或上网的同学，离屏幕很近，又不注意采取适当的保健措施，使眼睛疲劳，视力下降。 甲： 因此，预防近视是保护学生视力的核心。那有没有一些预防近视的好方法呢? 乙： 有啊，今天我们就来为同学们介绍一些预防近视，科学用眼的方法。 甲： 首先，要养成良好的用眼习惯，做到“三要”： 1 / 3 一、读书写字姿势要端正，遵守“三个一”。即读书写字时眼睛与书本保持一尺距离。身体和课桌椅保持一拳距离。握笔时手和笔尖保持一寸距离。不卧床看书，不走路读书，不乘车看书。 乙： 看电视时，人与电视机应保持三米以上的距离，看电脑时，电脑屏幕与眼睛之间距离也不能低于50厘米，电视和电脑的亮度要调整合适，不能太亮或太暗。 甲： 二、连续看书40分钟要闭眼休息一会儿，或改变视线向远处眺望，也可以到室外活动，放松。用眼不可以过于疲劳，读书看报写字使用电脑半小时之后，向远处望一望，便能减缓眼睛疲劳，调节视力，保护眼睛。 乙： 三、要坚持做好眼睛保健操。每天课前眼保健操坚持认真做，便能起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。 甲： 另外，眼睛时非常忙碌的细胞组织，需要大量的营养和能量。因此，在平时生活中，我们要注意补充营养。同学们要注意吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素A和钙的蔬菜和肉类，补充营养，保护视力。 乙： 还要经常锻炼身体，合理营养，增强体质。定期检查视力，建立视力档案，做到早发现、早诊断、早治疗。平时不玩刀、剪、针、锥子等危险物品，不用脏手揉眼睛，预防红眼病、沙眼等传染性眼病，得了眼病应及时到医院诊治。 甲： 2 / 3 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/f4567f5a4731b90d6c85ec3a87c24028915f85c9.html