健康教育饮用水安全宣传

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健康教育饮用水安全宣传

一、什么样的水是安全饮用水?

水是构成人体的重要组成部分,是七大营养素之一。对人体健康起着重要的作用。科学,合理,安全的饮用水,才能保障生命的健康生存。从饮水与健康角度来讲,良好的饮水应该符合以下几点要求: 1.是干净不含致病菌;含有适量的矿物质和微量元素; 2.含有适量的矿物质和微量元素;

3.是含有新鲜适量的溶解氧;四是偏碱性的,水的分子团要小,活性要强。

目前,我国居民饮水的主要有:自来水,纯净水,人造矿化水,矿泉水和天然水。

二、白开水是幼儿的最佳饮品

饮白开水不光能满足幼儿对水的生理需要,还能为他们提供一部分矿物质和微量元素,不管是碳酸饮料、营养保健型饮料,还是当前许多家庭热衷的纯净水和矿泉水,都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。儿童,因为代谢快,对水的需求量相对比成人多,同时肾脏功能不健全,因此,水和矿物质、微量元素缺乏或过多,都会影响身体健康。习惯喝饮料不喝水的孩子,常常食欲不振、多动、脾气爆燥,身高体重不足。

烧开的自来水冷却到2535,此时水的生物活性增加,最适合人的生理需要。

三、长期饮用矿泉水和纯净水不利于幼儿健康

矿泉水中某种矿物质或微量元素的含量高,对特定人群有保健作用。例如,有缺锌症的儿童饮用高锌矿泉水就会有益处。如果不缺锌,就没有必要饮用这种矿泉水。将矿泉水当成普通解渴饮料让孩子常年饮用,容易导致矿物质和微量元素长期过多地沉积在人体,可能会引发某种疾病,最常见的就是肾结石。而蒸馏水、纯净水、太空水等,多数产品在除去水中工业污染物时,也将水中的矿物质和微量元素去除一大部分,长期饮用,必然使人体某些矿物质或微量元素摄入不足,对身体造成不良影响,对正处于生长发育期的儿童影响更大。

四、幼儿每天喝多少水适合喝哪种水

孩子的新陈代谢比较旺盛,体质较弱、免疫力差,因此对饮用水的要求标准也比成人高。白开水是宝宝的最佳选择,烧开后冷却46小时内的凉开水,是最理想的饮用水。白开水有利于新陈代谢,帮助散热,保持免疫功能,提高抗病能力。

最合适的喝水时间,只要孩子的小便正常,可根据实际情况让他少量多次饮水,如果孩子出汗多,应给增加饮水的次数,而不是饮水量。以下两个时间尽量不要给孩子饮水。

五、两个时间尽量不要给孩子饮水:

饭前不要多喝水:饭前给孩子喝水,会稀释胃液,影响孩子的食欲,也不利于食物的消化。正确的饮用方法是,让孩子在饭前半小时喝少量的水,这样可


以促进唾液的分泌,帮助宝宝消化食物。睡前不要多喝水:如果睡前喝水过多,会影响睡眠,导致第二天精神不佳,也可能导致遗尿, 喝水水温&每日喝水量喝多少温度的水:过冷或过热的水,都会对孩子娇嫩的胃黏膜造成损失。

夏天时不能将冰箱内拿出来的水给宝宝喝,容易发生胃不适甚至痉挛;冬天则不能给宝孩子喂太热的水,容易发生烫伤。一般来说,孩子在夏天最好喝与室温相同的水,冬天则饮用水温在40度左右即可。每天喝多少量的水:3岁内的宝宝每次饮水量不宜超过100ml3岁以上可增至150ml。只要孩子小便正常,饮水的次数可根据实际情况而定。夏天天气热,出汗多或经常待在空调房,可以适当给孩子增加饮水的次数;冬天则相反。

六、如何让孩子爱上喝水

兴趣喝水法:经常给孩子变换饮水的容器、调配口味,利用孩子的好奇心和从众心理,增加孩子喝水的兴趣,培养定时饮水的好习惯。

习惯喝水法:家庭环境中要营造定时喝水的气氛,使孩子在不知不觉中养成喝水的好习惯。




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